لیست پستها برچسب فیتنس

آیا افزایش وزن برای ما خطرناک است؟ در صورت افزایش وزن باید چگار کنیم؟ اصافه وزن خطرات زیادی برای بدن ما بوجود می آورد ولی در بسیاری از مواقع فقط به جنبه های ظاهری و بد فرمی بدن توجه می شود.در این مقاله می خواهیم مشکلات و عوارضی که در صورت چاق شدن ما برایمان پیش می آید را برسی کنیم کاهش

تمرینات فعال تمرنات فعال چه روی دوچرخه انجام شوند چه روی تردمیل و یا در حال پیاده روی در هر صورت یکی از بهترین تمرینات چربی سوز هستند. وقتی که شما یکی از تمرینات فعال را انجام می دهید هم هورمون رشد و هم آدرنالین ترشح میشوند. این هورمون ها به سوختن چربی کمک می کنند و البته اشتهای شما را کم می

عقاید غیر منطقی که از نظر علمی هم رد شده اند نه تنها اشتباه هستند و امید های بی پایه و اساسی را در بیشتر افراد ایجاد می کنند بلکه باعث می شوند که اراده آنها سست تر شود. در این مقاله قصد داریم به برسی این عقاید اشتباه بپردازیم و دلایلی منطقی برای نادرستی آنها بیان کنیم. باور اول یکی از راههای

آیا انگیزه کافی برای کاهش وزن دارید؟ آیا هدفی که برای کاهش وزن انتخاب کرده اید را واقع بینانه می بینید؟ با پاسخ به این پرسش ها می توانید مطمئن شوید که آمادگی کافی برای کاهش وزن دارید یا نه؟ موفقیت در کاهش وزن به این بستگی دارد که شما بتوانید با چالش هایی که در این راه دارید دست و پنجه

ملحق شدن به یک برنامه ی منظم تمرین کار آسانی نیست. موانع مخفی زیادی مانند زمان، خستگی، جراحت قبلی مزاحم و اعتماد به نقس کافی، برای رسیدن به یک تناسب اندام وجود دارند. اما شما به راحتی می توانید با در نظرگرفتن چند راهکار مناسب که در زیر بدان اشاره شده بر این موانع غلبه کنید. مانع اول : من

از راهکار های تست شده ی زیر استفاده کرده و اهداف کاهش وزن خود را تحقق بخشید . صد ها رژیم غذایی تبلیغاتی و برنامه های کاهش وزن سرسام آور و عجیب هستند که قول کاهش وزن سریع را به شما می دهند اما بهتر است خودتان دست به کار شوید. اگرچه یک برنامه ی موفق کاهش وزن شامل معیار های سلامتی، کنترل کالری همراه

چرا پزشکان توصیه می کنند که به آهستگی وزن خود را کاهش دهیم؟ کاهش وزن سریع چه خطراتی دارد ؟ کاهش وزن که معمولا با رژیم گرفتن و ورزش کردن صورت می گیرد معمولا مقداری طوا می کشد. کاهش وزن سریع می تواند باعث ایجاد تغییرات و اختلالاتی در شیوه زندگی شما شود. معمولا کاهش وزن نیم تا یک کیلو در

دراین مقاله چند دلیل بر اینکه خوردن صبحانه ی سالم باعث کنترل وزن و عدم افزایش بی رویه ی آن می شود می آوریم . 1-کاهش گرسنگی : خوردن صبحانه باعث می شود که در طول روز احساس گرسنگی نکنید پس خود تا اینجا کمک کرده از پرخوری جلوگیری شود . اگر شما عادت خوردن صبحانه را نداشته باشید، تا زمان نهار احساس

همه ی شما می دانید که ورزش کردن برای سلامتی شما خوب است اما چگونه ؟ ورزش کردن در افزایش صبر و حوصله ی شما گرفته تا بهبود وضعیت جنسی شما می تواند موثر باشد . می خواهید همواره شاد و خوشحال و پرانرژی باشید یا طول عمر بیشتری داشته باشید ، از این بیشتر به چیزهای دیگر فکر نکنید، چاره ی کار شما ورزش است

تای چی استرس و اضطراب شما را کاهش می دهد و به تناسب و انعطاف پذیری بدن شما کمک می کند . اگر شما به دنبال راه های کاهش استرس باشید مطمئنا با تای چی (TIE-CHEE) برخورد می کنید . تای چی در اصل برای افزایش خود ایمنی بدن گسترش یافته و ظریف ترین شکل و آرایش از تمریناتی است که امروزه برای کاهش استرس استفاده