لیست پستها برچسب فیتنس

هر پوند (هر پوند برابر 0.46 گرم است ) از چربی بدن ما از 3500 کالری تشکیل شده است که باید برای کاهش وزن آن را بسوزانیم . هر فرد در طول یک هفته به طور متوسط تنها می تواند نیم تا یک کیلو از وزن بدن خود را کاهش دهد. کاهش وزن سریع بدن و گرفتن رژیم های غذایی سخت می تواند عوارضی جدی برای بدن ما داشته باشد. از

یکی از بهترین راههای به دست آوردن تناسب اندام عالی, پیروی از یک رژیم غذایی و انجام فعالیت های ورزشی به صورت همزمان و موازی است . فعالیت ورزشی می تواند یک برنامه ی کاهش وزن خوب, شامل ورزش های کاردیو برای سوزاندن کالری بیشتر و تمرینات سخت تر به منظور شکل دهی ماهیچه ها باشد . اما چگونه شروع می کنید

آیا فکر می کنید که نمی توانید وزن خود را کم کنید ؟ آیا احساس می کنید رژیم غذایی که برای کاهش وزن انجام داده اید نتیجه معکوس داده و چاق تر شده اید؟ اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، ابتدا باید اشتباهاتی را که برای کاهش وزن انجام می دهید و مانع از رسیدن به نتیجه دلخواهتان می شود را بدانید. 1.رژیم

متخصصین و ورزشکاران حرفه ای نکته ها و ترفند های عالی خود را برای رسیدن به تناسب اندام در طول تمرینات ورزشی برای کمک به افرادی که می خواهند بدنی متناسب و شاداب داشته باشند فاش کرده اند . رسیدن به تناسب اندام می تواند برای ما چالش بزرگی باشد, برای بعضی ازما از مبل بلند شدن هم کار سختی است اما ببینیم

هر روزه ایمیل هایی از سراسر دنیا دریافت می کنم از نوجوان تا میانسال، زن ومرد، پسر و دختر.این ایمیل ها همگی نشان دهنده نا امیدی، وسواس و نگرانی آنهاست آنهم فقط در مورد یک چیز، ماهیچه های شکمشان. باور آن بسیار سخت است که یک سری ماهیچه ی شکمی بتواند این همه استرس به مردم وارد کند اما متاسفانه حقیقت