لیست پستها برچسب آمادگی جسمانی

خسته شده اید، سرتان خیلی شلوغ است، حوصله و انگیزه ای برای تمرین امروزتان ندارید؟ همه این ها بهانه هایی هستند که ممکن است از آنها استفاده کنید تا به باشگاه نروید. با این وجود، همیشه دلایل و بهانه های هیچ و پوچ نیستند که از آنها برای تمرین نکردن خود استفاده کنید. ممکن است دلایلی منطقی وجود داشته

هدف از انجام دادن تمرینات سخت این می باشد که عضلات بیشتری بسازید تا به شما برای چربی سوزی بیشتر و در نهایت کاهش وزن کمک کنند. با این وجود امکان دارد که با هر اندازه ای که می توانید تمرین سخت بکنید ولی نتوانید به نتایج مورد نظر دست بیابید. در ادامه این مقاله به بررسی اشتباهاتی می پردازیم که

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد. همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

برای داشتن سلامت جسمی صدها بار گفته شده که دست هایتان را بشویید، با دست های کثیف صورت تان را لمس نکنید، واکسن آنفولانزا بزنید، میوه و سبزیجات مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید. ولی زمانیکه صحبت از ورزش می شود این راهنمایی ها تغییر می کنند. ورزش کردن هم می تواند به شما برای مقابله با بیماری

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی 10 تمرین که به کمک آنها می توانید زانوهای خود را تقویت کنید پرداخته و نحوه انجام آنها را برایتان توضیح دهیم. تمرین محکم کردن زانو برای انجام دادن این تمرین بر روی زمین نشسته و پاهای خود را باز کنید. زانوهای خود را محکم راست کرده و به

تاکنون شاید دهها بار از رسانه ها، مجلات و دیگران در مورد مزایای ورزش کردن شنیده باشید. مثلا اینکه با ورزش کردن می توانید تناسب اندام را بدست اورده و وزن خود را کاهش دهید. در ادامه این مقاله از سایت ژیارآنلاین به برسی 8 دلیل که چرا باید ورزش کردن را ادامه دهیم می پردازیم. ورزش باعث بهبود حافظه

همه می دانید که انجام فعالیت های ورزشی برای جسم و روح انسان مفید می باشد، اما در عین حال انجام دادن آنها به صورت سنگین می تواند آسیب هایی را به بدن وارد کند. ورزشهایی مانند بسکتبال، فوتبال، والیبال و همه ورزشهایی که فعالیتهای زیادی دارند، ... تعادل کلید اصلی بهره گرفتن از مزایای جسمی و روانی ورزش

کسانی که می خواهند ورزش را جهت رسیدن به تناسب اندام و همچنین بالا بردن آمادگی جسمانی انجام دهند باید نکات خاصی را رعایت کنند. ممکن است که نخواهید تبدیل به یک ورزکار حرفه ای شوید اما حتی برای رسیدن به اهداف شخصی تان باید چهارچوب و برنامه مناسبی داشته باشید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین

بیشتر افرادی که وارد یکی از رشته های ورزشی می شوند در همان ابتدا تصمیم می گیرند که به صورت منظم ورزش کنند. اما پس از مدتی ممکن است که وقفه هایی داشته باشید. ازجمله دلایل شایعی که باعث می شود نتوانید به صورت منظم تمرین کنید می توان به مواردی همچون: شغل، رسیدگی به کارهای خانه، داشتن مهمانی های دوستانه

آیا به تازگی در باشگاه ورزشی ثبت نام کرده اید ولی برای ادامه کار در باشگاه انگیزه کافی ندارید؟ همانطور که می دانید ثبت نام در باشگاه ورزشی کاری ساده است ولی رفتن به صورت منظم به آنجا چندان ساده نیست. تاکنون چند بار به خاطر کارهای دیگری که داشته اید از رفتن به باشگاه خودداری کرده اید؟ به همین