لیست پستها برچسب آمادگی جسمانی

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم 5 باور نادرست که در ورزش رایج هستند را نام برده و به صورت جداگانه به برسی هر کدام از آنها بپردازیم. باور اشتباه اول- اگر صبح ورزش کنید چربی بیشتری می سوزانید بر اساس تحقیقات انجام شده ورزش کردن در صبح نسبت به دیگر ساعت های روز متابولیسم بدن

آیا تاکنون شنیده اید که ورزش نکردن برابر از دست دادن سلامتی تان می باشد؟ بله درست است. در صورتیکه بدن تان را با استفاده از ورزش تقویت نکنید سلامتی تان به خطر خواهد افتاد. برای مثال اگر ورزش نکنید ماهیچه های تان شل خواهند شد، عملکرد قلب و ریه ها با اختلال مواجه خواهد شد، عضلات به راحتی صدمه می بینند

پس از آنکه یک روز سخت کاری را گذراندید و به باشگاه رفتید ممکن است اتفاقاتی روی دهد که باعث خجالت شما شوند. بعضی اوقات در زندگی اتفاقاتی روی می دهد که برای ما ناگوار است. ممکن است این اتفاقات پنچر شدن لاستیک ماشین تان ، ریختن قهوه بر روی کت و شلوارتان و یا هر چیز دیگری باشد. این اتفاقات می تواند در

اینکه مدت زمان زیادی است که مشغول تمرین در باشگاه هستید دلیل نمی شود که خطا نمی کنید. حتی ورزشکاران حرفه ای نیز که فکر می کنند از همه بیشتر می دانند گاهی اوقات پیش می آید که اشتباهات احمقانه ای مرتکب می شوند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی اشتباهاتی بپردازیم که نباید در باشگاه

زمانیکه شما به باشگاه می روید که تمرین کنید می دانید که باید چه کارهایی را انجام دهید. اما آیا به این اندازه در مورد کارهایی که نباید انجام دهید هم آگاه هستید؟ در ادامه این مقاله به برسی کارهایی خواهیم پرداخت که نباید در باشگاه ورزشی انجام دهید. تصاحب نکردن تجهیزات ورزشی همانطور که می

در صورتیکه بخواهید به تناسب اندام دست پیدا کنید اگر در این راه از دانش زیادی برخوردارد نباشید ممکن است که دچار اشتباهاتی شود. متأسفانه با وجود پیشرفت روز افزون علم ورزش و تناسب اندام، اکثر رژیم های غذایی و برنامه های تمرینی هنوز درگیر باورهای غلط بوده و می توان گفت از پایه اشتباه هستند. ممکن

تردمیل یکی از ابزارهای محبوب بین ورزشکاران می باشد که می توان هم در خانه و هم در باشگاه ورزشی از آن برای تمرین کردن استفاده کرد. اما این سوال پیش می آید که برای تمرین کردن بر روی تردمیل فقط راه رفتن و دویدن روی آن کافی است؟ آیا ورزشکاران این کار را درست و بدون خطا انجام می دهند؟ در این مقاله از سایت

به احتمال زیاد از اینکه بطور طاقت فرسایی در جلسات کاردیو به سختی تلاش می کنید اما عقربه ترازو اصلا تکان نمی خورد شگفت زده شده اید. احتمال دارد که مشکل از نحوه تمرینات شما باشد. من با فیزیولوژیست های ورزشی زیادی گفتگو کردم و 6 مورد را که ممکن است روال دستیابی به نتایج را در شما کند کند پیدا کردیم.

انجام دادن یک برنامه ورزشی منظم آنچنان که به نظر می رسد سخت نیست. علاوه براین، اکثر ما چندین بار چنین برنامه ای را امتحان کرده ایم. مشکلی که ما با آن مواجه می شویم این است که پس از مدتی که از انجام تمرینات ورزشی گذشت ورزشکار شور و اشتیاقی که در ابتدای کار داشت را از دست می دهد. اما در مقابل افرادی

در دنیای امروزه با پیشرفت وسایل ارتباطی عقاید زیادی در مورد هر چیز بخصوص ورزش در حال منتشر شدن هستند. در بعضی اوقات تشخیص اینکه کدام عقیده درست است به مشکل بر می خوریم. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم چند باور نادرست در مورد ورزش را که مانع از این می شوند که نتوانید به تناسب اندام