لیست پستها برچسب مدیتیشن

مدیتیش یک تمرین ذهنی - بدنی است که باعث ترویج آرامش می شود و به عنوان وسیله ای برای کنترل فشار خون تمرین می شود. فشار خون میزان نیرویی است که خون در گردش، به دیواره سرخرگ ها (شریان های اصلی) وارد می کند و می تواند ناشی از شماری از عوامل از جمله تنگی عروق ناشی از سن، مشکلات پزشکی اساسی و مصرف بالای سدیم

مدیتیشن مزایای سلامتی زیادی دارد و روشی عالی برای از بین بردن استرس و حفظ سبک زندگی سالم تر است. روش های بسیار متفاوتی برای مراقبه کردن وجود دارد و روشی که در زیر توضیح می دهیم، یکی از اساسی ترین روش هاست. شما هر موقعی که به آرامش نیاز داشته باشید، می توانید با استفاده از این تکنیک ها، آرامش درونی در

اگرچه مدیتیشن اغلب برای اهداف معنوی و روانی انجام می شود، اما مزایای مدیتیشن شامل آرام سازی روانی و فیزیکی بیشتری است. مدیتیشن با این اثرات آرام سازی، ما را در برابر شماری از مشکلات سلامتی مربوط به استرس محافظت می کند. مدیتیشن شامل چه مواردی است؟ هدف مدیتیشن، تمرکز حواس و آرام سازی ذهن است. در

مدیتیشن آگاهی (Mindfulness) چیست؟ آگاهی، مراقبه ای است که اساسا شامل تمرکز بر ذهن در زمان حاضر است. مدیتیشن یعنی آگاه بودن از افکار و اعمالی که در حال حاضر انجام می دهید، بدون آنکه در مورد خودتان قضاوت کنید (فکر کنید). پژوهش نشان می دهد که مدیتیشن آگاهی موجب بهبود روان، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی

چگونه تکنیک های مراقبه (مدیتیشن) با کاهش استرس، باعث افزایش قدرت رزمی می شود. مدیتیشن (مراقبه)، بخش اساسی بسیاری از سیستم های دفاع شخصی است. ما به عنوان هنرجویان رزمی می دانیم که با تکنیک های مراقبه احساس آرامش می کنیم، که به ویژه در موقعیت های هرج و مرج بسیار مهم است. مهم نیست که ما در مورد

علوم یوگا شامل حالت و چگونگی یوگا که مدیتیشن و تکنیک نفس کشیدن نام دارد می شود. ورزش یوگا قدمت چند هزار ساله دارد و در قدیم در کشور هند بسیار رایج و متداول بوده است. یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود برای اینکه ورزش یوگا بر کنترل جنبه های فیزیکی،روحی و روانی یک فرد تاکید دارد.بنابراین در

استرس واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود میآید و قوای فرد را برای روبهرو شدن با آن بسیج میکند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آمادهباش پیدا میکند. تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان و وجود یک بیماری با اهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند.

آدرنالین می تواند یک ابزار عالی برای دفاع از خود در هنرهای رزمی باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند که بتوانید با ضربات سخت و سهمگین مقابله کنید. آدرنالین می تواند هنگامی که قصد حمله به حریفتان را دارید شما را تهاجمی و جسورتر نشان دهد. اما داشتن آدرنالین جنبه های منفی نیز دارد. می تواند میدان دید

1. ورزش با شدت کم, و مبتدی پسند متاسفانه, اکثر مردم با شکنجه و مجازات ورزش می کنند. دویدن بروی تردمیل فقط به این خاطر است که بیش از حد خوردید و نیاز دارید چربی های اضافی تان را آب کنید. این طرز تفکر نا سالم و غیر ضروری است. یوگا یک روش عالی است, برای اینکه به خودتان یاد بدهید که تمرین ورزشی فقط

جراحی پلاستیک ممکن است که چین و چروک و خطوط نگران کننده چهره را کاهش بدهد، اما برخی از مردم نیویورک، به یوگای صورت می پردازند تا ظاهر جوانتری داشته باشند... آمریکایی ها از یوگای صورت برای کاهش چین و چروک استفاده می کنند. جراحی پلاستیک ممکن است که چین و چروک و خطوط نگران کننده