لیست پستها برچسب شنا

تمرینات قدرتی یکی از بهترین عناصر در هر برنامه ورزشی هستند و دارای مزایای فیزیکی زیادی می باشند. ممکن است شما علاقه مند به تناسب اندام و یا اینکه یک ورزشکار تفریحی باشید . اگر به شما بگویم که ممکن است یکی از مهمترین عناصر در زندگی فعال و سلامت محور خود را فراموش کرده اید باور می کنید؟ اگر به شما در

آهسته دویدن و تند دویدن از شکل های مشهور فعالیت های فیزیکی هستند. دویدن های منظم سبب قوی ساختن استخوان ها، بهبود فیتنس کاردیو و حفظ وزن مناسب می شوند. فرق بین دویدن و آهسته دویدن در شدت آن ها است، ولی هر دو جزو فرم های تمرینات ایروبیک هستند. دویدن ورزشی جذاب است ، چون هزینه ای بابت شرکت در آن نمی دهید

اگر می دانستید که نوع خاصی از ورزش وجود دارد که برای قلب شما مفید است، تعادلتان را بهبود می دهد، استخوان هایتان را تقویت می کند، به کاهش وزن شما کمک می کند و با انجام دادن آن احساس بهتری خواهید داشت، آیا دوست نداشتید که آن را انجام دهید؟ تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی همه این کارها را می توانند

چند وقت یک بار به شنا برویم؟ یک شناگر باید در طول هفته چند بار به شنا برود؟ از خودتان این سوال را بپرسید که چرا شنا می کنید؟ دلیل اصلی یا هدفتان از شنا کردن درون آب چیست؟ آیا برای آرام شدن یا تناسب اندام می خواهید شنا کنید؟ احتمالا هدف اصلیتان تناسب اندام است. آیا در مسابقات شنا شرکت می کنید؟ آیا

در این مقاله قصد داریم به برسی تمریناتی بپردازیم که می توانید در محل کار خود انجام دهید تا هم به تقویت سلامت جسمی شما کمک کنند و هم به بهبود وضعیت روانی شما. یک قانون معروف فیزیک وجود دارد که میگوید: یک شی در حال حرکت در حرکت باقی می ماند و یک شی در حال استراحت هم در حال استراحت باقی می ماند.

شنای سوئدی بهترین روش برای قوی ساختن بدن است. شما می توانید با تمرین شنای سوئدی، چند توده ی عضلانی بسازید. اگرچه تنها با انجام این تمرینات هرگز نمی توانید عضلات زیادی بسازید و مانند بدنسازان حرفه ای به نظر بیایید. به علاوه، گروه های عضلانی دیگری در قسمت بالاتنه ی شما وجود دارد، بنابراین شنای سوئدی به

عینک های ایمنی مخصوص شنا کردن، بخش مهمی از لوازم شنا کردن است. عینک ها از چشمایتان در برابر صدمات محافظت می کنند و به دید بهتر شما کمک می کنند. اما اگر عینک هایتان مه آلود شود، نمی توانید اطراف را ببینید. شما چگونه مانع مه آلود شدن عینک هایتان می شوید؟ شما می توانید عینک های ضد مه بخرید که دارای یک لایه

شنای سوئدی نه تنها روشی خوب برای تقویت و استحکام عضلات بالاتنه است، بلکه روشی فوق العاده ای برای سنجش قدرت و استقامت بالاتنه می باشد. شنای سوئدی تست تناسب اندام عمومی است که توسط مربیان و ورزشکاران برای ارزیابی تناسب اندام قسمت بالاتنه و نشان دادن پیشرفت استحکام عضلات در طول تمرین است. این تست آسان به

شنا برای افراد مبتلا به دیابت فعالیت فیزیکی خوبی است. این ورزش نه تنها سرگرم کننده است، بلکه مزایای متعددی دارد که آن را برای یک برنامه کنترل دیابت مناسب کرده است. آیا واقعا دیابت مانع دستیابی به توان بالقوه شناگر می شود؟ گری هال شناگر معروف آمریکایی است که در سن 25 سالگی دیابت نوع یک در وی تشخیص

تمرین فیزیکی مهمترین روش بهبود و بهسازی در ورزش است. با این وجود، جنبه روانشناختی ورزش می تواند مسیری وسیع برای افزایش توان ورزشی فراهم کند، به طوریکه روحیه و اعتماد به نفس در ورزش نقش مهمی را بازی می کند. به عنوان مثال، تصور کنید شما بدترین روز قابل تصور را داشته اید، چیز مهمی از دست داده اید و از یک