لیست پستها برچسب پیاده روی

در این مقاله قصد داریم به برسی 15 مورد که می توانند در کاهش استرس و اضطراب به شما کمک کنند بپردازیم. ذهنیت کلمات شما کلماتی مانند من باید را به من انتخاب می کنم تغیر دهید. کاهش بیان کلمات منفی در شما باعث می شود که بتوانید استرس و فشار خود را کاهش دهید. حتی در بدترین کارها بهتر است قبل

منظور من آزمون آمادگی جسمانی در ارتش است (i.e. APFT). APFT استاندارد های مختلفی برای اندازه گیری مناطق مختلف بدن دارد. دوتا از اندازه گیری ها مربوط به استقامت عضلات پا و هوازی بودن می باشد. برای مثال شنا کردن برای اندازه گیری قدرت و استقامت قفسه سینه و شانه ها می باشد. دراز و نشست برای اندازه گیری قدرت

امروز به برخی نوشته هایم از پانزده سال پیش که در مورد سلامت و عملکرد ورزشکاران بود نگاهی انداختم. در هر لحظه بین 50 تا 80 درصد از افراد، به اصطلاح بین سلامت و بیماری هستند. با توجه به فرهنگستان نیکولای، این افراد تا زمانی در سلامت استاتیکی قرار دارند که محیط اطراف آنها مختل نشده باشد، به همین دلیل

در طول 12 سال گذشته سه تا شش بار در هفته به طور منظم تمرین کرده ام اما تعداد انگشت شماری برای تماشا به باشگاه ورزشی آمده اند. احتمالا اگر 20 ساله بودم عملکرد بهتری نسبت به الان داشتم. در آن ابتدا که به باشگاه می رفتم هر روز و معمولا روزی دو یا سه بار تمرین می کردم. در آن موقع نسبت به اکثر هم باشگاهی

سوال: آیا پیاده روی به عقب مزایای ورزشی دارد؟ من شایعه هایی در این مورد شنیده ام که می گویند پیاده روی به عقب ده برابر پیاده روی به جلو برای شما سودمند است. آیا همین طور است؟ جواب: بررسی چندین مطالعه نشان داده است که پیاده روی به عقب در مقایسه با پیاده روی به جلو ( با سرعت برابر)، ضربان قلب را

حداقل نیاز روزانه ما به ورزش برای جلوگیری از افزایش وزن، 30 دقیقه پیاده روی کردن در روز یا 20 کیلومتر پیاده روی یا دویدن در هفته است. یک مطالعه در مورد رابطه عدم فعالیت فیزیکی و افزایش وزن زنان و مردان (40 تا 65 ساله) نشان داد که طی 8 ماه مطالعه و بدون تغییرات رژیمی، افرادی که هر هفته 20 کیلومتر پیاده

کفش های مخصوص پیاده روی مهم ترین وسیله مورد نیاز شما برای پیاده روی هستند. از طریق خواندن این مقاله به شما کمک می کنیم تا در مورد خرید بهترین کفش برای پیاده روی تناسب اندام، بهتر تصمیم بگیرید. یافتن بهترین کفش پیاده روی هیچ کفش واحدی وجود ندارد که برای همه ی افراد مناسب باشد. بهترین کفش برای شما

پیاده روی روشی عالی برای سلامتی، تناسب اندام و نگرش بهتر است. پیاده روی به شما کمک می کند تا سریع تر و آرام تر راه بروید. در این مقاله 10 تکنیک اشتباه پیاده روی ذکر شده است که باید از آنها خودداری کنید: 1) گام های بلند برداشتن وقتی که سریع تر پیاده روی می کنید، تمایلی طبیعی در شما برای