لیست پستها برچسب قفل کردن مفاصل

آسیب های ورزشی یکی از موضوعاتی است که اغلب ورزشکاران در مورد آن نگران هستند. حال این سوال پیش می آید که واقعا چه عواملی موجب می شوند که ورزشکار مصدوم شود؟ در این مقاله به برسی این عوامل پرداخته و راه حلی برای جلوگیری از آنها را به شما ارائه می کنیم. ازجمله عوامل شایعی که موجب ایجاد

معمولا گرفتگی عضلات به دلیل کمبود مواد معدنی مانند کاهش یا افزایش کلسیم، سدیم یا پتاسیم روی می دهد. این مواد معدنی باعث انقباض عضله شده و از بازگشت آن به حالت اولیه جلوگیری می کنند. برای اینکه مقدار این مواد معدنی در خون را بدانید باید آزمایش خون انجام دهید. نوع دیگری از گرفتگی ها که در زمان شروع

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم تا نگاهی گذرا به رشته رزمی هاپکیدو که از کره جنوبی سرچشمه گرفته است داشته و به برسی اصول آن بپردازیم. معنای هاپکیدو که یک هنر رزمی کره ای است راه رسیدن به هماهنگی و کمک هماهنگ سازی جسم و ذهن ترجمه می شود. عده ای بر این باورند که هاپکیدو در دسته

حدود سال 2006، آژانسی که قبلا در آن کار می کردم آمار نگران کننده ای ارائه داد. بر اساس آمار منتشر شده ضرب و جرح و بستری شدن کارکنان در بیمارستان افزایش یافته بود. برنامه های و کلاس های تدریس تایید شده توسط آکادمی تاثیری در کاهش این آمار نداشت. به همین دلیل واحد آموزش به چند نفر از ما ماموریت داد که

1- وضعیت گرفتن دست خود را تغییر دهید عضلات دو سر قوی تر از همه عضلات بازو هستند و یک منحنی بزرگ درست بالای آرنج درست می کنند. مطمئن شوید که با پشت بازوهای خود با سه موقعیت از دست کار کنید که شامل : کف دست به بالا، کف دست به پایین و انگشت شست به اطراف می باشد. 12 تکرار را به جلو و 12 تکرار را به

اگر می دانستید که نوع خاصی از ورزش وجود دارد که برای قلب شما مفید است، تعادلتان را بهبود می دهد، استخوان هایتان را تقویت می کند، به کاهش وزن شما کمک می کند و با انجام دادن آن احساس بهتری خواهید داشت، آیا دوست نداشتید که آن را انجام دهید؟ تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی همه این کارها را می توانند

کار اصلی عضلات ایجاد تنش و تولید نیرو برای حرکت سیستم اسکلتی بدن است. ظرفیت ذاتی عضلات از طریق یک طیف گسترده و یا بهینه از حرکت را انعطاف پذیری می گویند که از طریق استفاده از روش های مختلف کشش توسعه یافته است. چه نوع کششی را باید به شاگردان خود بیاموزید؟ چه مدت باید یک کشش آنها را نگه دارید؟ چه چیزی

به کار بردن نیرو (اهرم) در مبارزه اهرم ساده ترین دستگاه است که از یک میله ی سفت و سخت برای چرخیدن به دور یک نقطه ی محوری ثابت به نام اهرم برای اعمال نیرو روی یک شیء (بار) استفاده می کند. اگر مقاومت یا بار بیشتر از قدرت میله باشد، میله می شکند. با توجه به علم مکانیک، بازو نوعی میله است و هنگامی