مقالات صفحه 56

اکثر پست های من در مورد امنیت به پیشگیری اشاره می کند. جلوگیری از ایجاد یک مبارزه خطرناک خیلی بهتر از انجام دادن آن به سختی می باشد. به همین جهت در این مقاله قصد دارم چند نکته را به شما آموزش دهم که بتوانید با استفاده از آنها در مسافرت ها از ایجاد درگیری پرهیز کنید. اما حقیقت این است که ما

اکثر هنرهای رزمی در دفاع شخصی کاربردی ندارند. تعدادی از آنها به دلیل دفاع از خود ابداع نشده اند، بیشتر آنها درک درستی از خشونت واقعی و راههای جلوگیری از آن ندارند و با مهارت هایی که یاد می گیرند نمی توانند در دنیایی واقعی به دفاع از خود بپردازند. با توجه به روش های آموزش غیر واقعی، از تکنیک

شما علاوه بر ورزش کردن با ترفندهای خاصی می توانید برای از بین بردن چربی اضافه بدن تان سوخت و ساز خود را افزایش دهید. در این مقاله قصد داریم به برسی راههایی بپردازیم که به کمک آنها می توانید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا در نهایت منجر به کاهش وزن تان شود. زود رفتن به رختخواب بر اساس

افراد مبتدی که به تازگی وارد باشگاه شده و به دلیل ذهنیتی که نسبت به آدم های عضلانی و بدنساز دارند کمی از آن می ترسند. درست است، سالن بدنسازی می تواند محلی ترسناک باشد ولی مزایایی که شما با بلند کردن وزنه ها بدست می آورید به اندازه ای خوب و باورنکردنی هستند که از آن بترسید. شما نباید به این

در ساده ترین فرم، کشش را عملی طبیعی و غیر ارادی می نامند. برای مثال، اغلب افراد هنگامی که از خواب بیدار می شوند یا کسانی که مدت زمان زیادی را در حالت سکون گذرانده اند خودشان را کش می دهند. در حالیکه اکثر افراد به مزایای انجام دادن ورزش به صورت روزانه توجه می کنند بهتر است بدانید که انجام روزانه

قبل از هر چیزی بگذارید این توصیه را به شما بکنیم که تا هنگامی که نتوانستید تکنیک را به طور کامل به کنترل خود در نیاورده اید خودتان را به طرف حریف پرتاب نکنید. دلیل آن این است که اگر مبارزه خیلی زود شروع شود منجر به آسیب دیدگی شما یا حرف تان خواهد شد. شما هنگامی برای مبارزه دارای آمادگی کافی

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی 10 تمرین که به کمک آنها می توانید زانوهای خود را تقویت کنید پرداخته و نحوه انجام آنها را برایتان توضیح دهیم. تمرین محکم کردن زانو برای انجام دادن این تمرین بر روی زمین نشسته و پاهای خود را باز کنید. زانوهای خود را محکم راست کرده و به

برخی از نکات و مفاهیم در بوکس وجود دارند که انجام دادن آنها سخت به نظر می رسد. اگر بتوانید از پس این نکات برآمده و آنها را به خوبی فرا بگیرید احتما پیروزی شما به طور چشمگیری افزایش می یابد. در این مقاله قصد داریم به برسی نکات و تاکتیک هایی بپردازیم که ورزش بوکس بر روی آنها استوار می باشد.

موقعیت شناسی برای بدست آوردن امتیاز به خاطر اینکه ضربات در تکواندو با سرعت بالایی زده می شوند موقعیت هایی که برای کسب امتیاز بدست می آیند کوتاه می باشند و در صورتی که شما فورا از آن موقعیت استفاده نکرده و کند عمل کنید فرصت کسب امتیاز را از دست خواهید داد. یک مبارز خوب باید با گرفتن استراتژی هایی

یکی از عادت های بدی که اکثر افراد دارند این است که پس از خوردن شام روی کاناپه نشسته و در حالیکه خوراکی می خورند به تماشای تلویزیون می پردازند. برای رفع این عادت می توانید در آشپزخانه تان را در ساعات پایانی ببندید یا اینکه خوراکی های کم کالری بخورید. مصرف فلفل را افزایش دهید اضافه