مقالات صفحه 58

هنرهای رزمی چیزی فراتر از دفاع شخصی و تناسب اندام را برای ما فراهم می کنند، آنها راه و رسم زندگی را نیز به ما می آموزند. اینکه شما تازه کار هستید یا خیلی وقت است مشغول به فعالیت هستید فرقی نمی کند، در هر شرایطی می توان از آن درس های زندگی را آموخت. یادگیری هنرهای رزمی نه تنها شما را به یک

چارلز اف. گلاسمن می گوید: فقط داشتن نظم و انضباط برای اهداف کوتاه مدت اغلب منجر به از دست دادن منافع بلند مدت نیز می شود. اشتباه بسیاری از ما این است که فقط به فکر منافع کوتاه مدت (ارضای سریع) هستیم که اغلب منجر به درد بلند مدت خواهد شد. تمرین هنرهای رزمی باعث بهبود کیفیت زندگی، بدون توجه

هنگامیکه در مورد دنیای حرفه ای در ورزش های رزمی صحبت می کنیم اغلب شما حرفه ای بودن را به گرفتن مدال، مسابقه و مبارزات عالی تلقی می کنید. این فکر تا حدی صحیح است اما ایا می دانید که پشت پرده مبارزات عالی چه چیزهایی پنهان است؟ به نظر شما فقط با تمرین کردن می شود یک رزمی کار حرفه ای شوید؟ مطمئن باشید

هنگامی که فرزند شما هنرهای رزمی را یاد می گیرد در عین حال در حال یادگیری درس های مهم زندگی نیز می باشد. یک برنامه رزمی قوی و منظم می تواند بر روی فرزندتان در بزرگسالی نیز موثر باشد. رفتن به کلاس های هنرهای رزمی در سنین کم یک فرصت مناسب برای یادگیری مهارت های زندگی، توسعه شخصیت و تناسب اندام

پاسخ به این سوال برای هر شخص متفاوت و منحصر به فرد است. به هر حال، هر وقت که شما هنرهای رزمی را یاد می گیرید به طور طبیعی توانایی تان در دفاع شخصی بهبود پیدا خواهد کرد. بهترین راه برای دفاع از خود این است که خود را در وضعیت های نامطلوب قرار ندهید، از انجام درگیری ها اجتناب و یا پیشگیری کنید. اما

در صورتیکه بخواهیم در مورد خصوصیات یک گارد مناسب صحبت کنیم روزها طول خواهد کشید. یک اگر بخواهید مبارزه ای عالی و بدون مشکل داشته باشید باید گاردتان خوب باشد. حتی در بسیاری از موارد اگر بخواهند در مورد یک فایتر قضاوت کنند و نظر بدهند به گارد او نگاه می کنند. هدف از داشتن گارد را می توان

دلایل زیادی برای چاق شدن وجود دارد و ممکن است علت آن ارثی یا به دلیل بی نظمی و اختلال ژنتیکی باشد. اما دلیل چاقی اکثر افراد عادات بدی است که می توانند آن را با کمی دقت اصلاح کنند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی 3 عادت بد که افراد چاق از آن پیروی می کنند بپردازیم. ورزش

چه کسی بدنی سالم، باریک و متناسب را دوست ندارد؟ داشتن اضافه وزن مشکلات زیادی ازجمله کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی و کاهش اعتماد به نفس را بوجود می آورد. به جای اینکه گرسنگی بکشید تا وزن تان کم شود بهتر است فعالیت های فیزیکی را بالا ببرید تا به صورت اصولی و سالم وزن تان را کاهش دهید. در

کاردیو که کوتاه شده کلمه cardiovascular می باشد به طور معمول برای سیستم گردش خون که شامل رگ های خونی و قلب بدنتان می باشد بکار می رود. انجام تمرینات کاردیو به طور منظم منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر در رگ ها و در نهایت حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها می شود. به طور معمول هرگونه

فواید ورزش شنا به حدی زیاد است و تاثیر مثبتی بر روی سلامت ما می گذارد که باور آن سخت است. شنا بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیر فوق العاده ای می گذارد. مطلوب ترین حالت هنگامی است که برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمانی تان است را انتخاب کنید، چراکه شما باید از انجام دادن