مقالات صفحه 57

بیشتر افرادی که برای اولین بار وارد کلاس های رزمی می شوند به روزی فکر می کنند که امتحان کمربند سیاه را با موفقیت پشت سر گذاشته و موفق به دریافت آن شده اند. اما از آنجایی که رسیدن به این سطح از موفقیت مستلزم سال ها تمرین و تلاش است بیشتر آنها هیچ وقت این موقعیت را تجربه نخواهند کرد. در این

امروزه رزمی کاران از نظر فیزیکی جزء مناسب ترین ورزشکاران می باشند. آنها علاوه بر اینکه باید بتوانند به حریف خود مشت و لگد بزنند بلکه با او نیز کشتی بگیرند که این خود مستلزم داشتن استقامت زیادی می باشد. آنها با یک رژیم غذایی مناسب می توانند وضعیت خود را تثبیت کنند. حال این سوال پیش می آید که

تاکنون شاید دهها بار از رسانه ها، مجلات و دیگران در مورد مزایای ورزش کردن شنیده باشید. مثلا اینکه با ورزش کردن می توانید تناسب اندام را بدست اورده و وزن خود را کاهش دهید. در ادامه این مقاله از سایت ژیارآنلاین به برسی 8 دلیل که چرا باید ورزش کردن را ادامه دهیم می پردازیم. ورزش باعث بهبود حافظه

اکثر افراد پس از شنیدن کلمه نینجا به فکر مردان سیاه پوشی می افتند که به صورت ناگهانی از میان تاریکی بیرون آمده، دشمنان خود را می کشند و با همان سرعتی که آمده اند ناپدید می شوند. تقریبا این طرز فکر ریشه در فیلم های شرقی که ساخته شده اند دارد. اما در این بین تصورات و باورهای اشتباهی درباره نینجاها

همه می دانید که انجام فعالیت های ورزشی برای جسم و روح انسان مفید می باشد، اما در عین حال انجام دادن آنها به صورت سنگین می تواند آسیب هایی را به بدن وارد کند. ورزشهایی مانند بسکتبال، فوتبال، والیبال و همه ورزشهایی که فعالیتهای زیادی دارند، ... تعادل کلید اصلی بهره گرفتن از مزایای جسمی و روانی ورزش

در این مقاله قصد داریم به معرفی 6 اصل مهم در دفاع شخصی بپردازیم. قبل از هر چیزی بهتر است بدانید که یادگیری دفاع شخصی از آنچه که فکر می کنید راحت تر است. دفاع شخصی همیشه از ملزومات زندگی است، چراکه خطر همیشه در کمین است و دفع خطر احتمالی از قوانین، منطقی و واجب است. آنچه در این مقاله آموزش

در سبک های رزمی همانند کیوکوشین و موی تای که در آن رزمی کار اجازه استفاده از دستکش را ندارد سر مشت های آهنین از اهمیت بالایی برخوردار می باشند. اگر می خواهید تبدیل به یک رزمی کار یا فایتر حرفه ای شوید باید مشت های خود را تقویت کنید. در ادامه این مقاله به برسی سر مشت های آهنین خواهیم پرداخت.

یکی از اولین چیزهایی که ورزشکاران و بخصوص رزمی کارها قبل از شروع برنامه تمرینی شان انجام می دهند حرکات کششی است. با مکانیزمی که حرکات کششی دارندد می تواند مفاصل، تاندون ها، تارهای ماهیچه ای، بافت های عضلانی و قسمت های دیگر بدن را درگیر کند. لازم است تا پیش از انجام دادن تمرینات اصلی، با حرکات

داشتن نظم و انضباط یک مهارت لازم در زندگی برای رسیدن به اهداف خود و یا رسیدن به هر سطح از موفقیت (مهم نیست که چقدر کوچک یا بزرگ است) می باشد. نظم و انضباط شامل کنترل انگیزه ها، احساسات، تمایلات و رفتار می باشد. این فرآیند شامل چشم پوشی از ارضای فوری جهت رسیدن به اهداف بلند مدت می باشد.

می توان گفت که مبارزات 100 نفره بهترین آزمایش برای نشان دادن میزان استقامت بدنی و روحی رزمی کار می باشد. کسی که می خواهد مبارزه 100 نفره انجام دهد باید قادر باشد در 100 راند 2 دقیقه ای با افراد مختلف از نظر قد و اندازه مبارزه کند. منشا مبارزات 100 نفره به کجا بر می گردد؟ می توان گفت اولین