مقالات صفحه 55

طی 10 سال اخیر با بیشتر رسانه ای شدن مسابقات ورزشی هنرهای رزمی نیز همانند دیگر رشته های ورزشی پیشرفت خارق العاده ای بدست آورده است. جیت کان دو نیز از این قاعده مستثنا نیست. در چند سال اخیر تعداد افرادی که به این سبک رزمی پیوسته اند به میزان بسیار زیادی افزایش یافته است. اما به نظر شما دلیل

ریشه سلاح سانچیکو به کشور چین باز می گردد که از آن به عنوان خرمن کوب در کارهای کشاورزی استفاده می کردند. سانچیکو تشکیل شده از سه قطعه فلزی و یا چوبی می باشد که بوسیله طناب و یا زنجیر به هم وصل شده اند. سانچیکو ارتقا یافته نانچیکو می باشد که در آن از دو تکه استفاده شده است. به دلیل اینکه قطعات

اینکه شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی یا حفظ تناسب اندام خود هستید بسیار مهم است، افزایش سوخت و ساز بدن یک ایده خوب برای چربی سوزی بیشتر می باشد. افزایش سوخت و ساز یعنی بدن کالری می سوزاند و یک نرخ بالاتر می رود. در اینجا 5 نکته را برای افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی بیشتر به شما خواهیم

تمرین با طناب مبارزه ای به طور فزاینده ای در سالن های ورزشی سراسر جهان در حال محبوب شدن است. این تمرینات به امری عادی در باشگاه های ورزشی تبدیل شده و بسیاری از مربیان شخصی نیز از آن استفاده می کنند. طناب مبارزه ای طرحی بسیار ساده دارد. طناب مبارزه ای به معنای واقعی یک طناب است که در قطر و

روزانه صدها نفر که به هنرهای رزمی علاقه مند هستند در کلاس های آن ثبت نام می کنند. ولی تعداد خیلی کمی از آنها این مسیر را تا رسیدن به درجات بالا طی می کنند. دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد چرا ورزشکاران در نیمه راه خسته و دلسرد می شوند. یکی از دلایل مهمی که باعث بازماندن رزمی کار از کلاس

داشتن تغذیه خوب ازجمله نکات کلیدی برای موفقیت در ورزش های رزمی بخصوص تکواندو می باشد. در رشته های رزمی مانند تکواندو، رزمی کار باید نسبت به متابولیسم و ترکیب بدن و همچنین مقدار انیزی مورد نیازش تغذیه مناسبی داشته باشد. یکی از مهمترین شاخص های متابولیسم بدن BMR (متابولیسم پایه) می باشد که برابر با

تکواندو یعنی سریع ترین راه ممکن جهت پریدن و شکستن با استفاده از دست و پا است. ازجمله ویژگی های تکواندو می توان به سرعت، دقت عمل، هماهنگی در فعالیت، انعطاف بدن و همچنین درک و یادگیری سریع تکنیک ها اشاره کرد. تکواندو منجر به القای روح نظم و ترتیب در شخص خواهد شد و به طور کلی می توان گفت که تکواندو

ازجمله مهمترین چیزهایی که درباره مبارزه باید به آن توجه شود داشتن تسلط نسبی بر روی تکنیک ها و دارا بودن آمادگی جسمانی است. مورد ارزیابی قرار دادن حریف، عجله نکردن در ضربه زدن و داشتن اعتماد به نفس کافی از نکات مهمی می باشند که برای مبارزه نیاز دارید. به یاد داشته باشید که عدم تفکر در مبارزه

ورزش MMA هم مثل هر چیز دیگری دارای مزایا و معایب مخصوص خود می باشد. می توان با قطعیت گفت که ازجمله مهمترین تحول مثبتی که مسابقات MMA در دنیای هنرهای رزمی ایجاد کرده اند آن است که باعث شد رقابت های رزمی بیشتر در سطح جهان رسانه ای شوند. سال های قبل اگر به وبسایت های ورزشی معتبر مراجعه می کردید

بسیاری از مردان با اعتماد به نفس راه می روند، آنها می توانند با برخی از تهدیدات فیزیکی مقابله کنند، اما زنها اینگونه نیستند و در این مورد اعتماد به نفس کافی ندارند. بسیاری از زنان هر روز که بیرون از خانه می روند می ترسند که اگر مردی بخواهد به آنها حمله کند آنها شانسی برای مقابله با قدرت زیاد او ندارند.