مقالات صفحه 71

ژیمناستیک می تواند سرگرم کننده ترین ورزش در دنیا باشد. بچه ها می توانند از غلتک و رول ها برای نشان دادن مهارت هایشان و همچنین به چالش کشیدن قدرت، انعطاف پذیری و تعهد خود استفاده کنند. لغت ژیمناستیک ریشه یونانی دارد و معنی آن هنر لخت می باشد. بر اساس یافته ها سابقه ژیمناستیک به چند هزار سال پیش باز

تاکنون بوکسورهای زیادی پا بر عرصه مبارزات بوکس گذاشته و موفقیت هایی بدست آورده اند و توانسته اند برای خود شهرت کسب کنند. اما هیچ کدام از آنها به اندازه 10 بوکسور زیر نتوانسته اند موفقیت هایی در عرصه بوکس کسب کنند. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین به معرفی 10 بوکسور برتر تاریخ می پردازیم.

در صورتیکه تصمیم گرفته اید که با آموختن یک ورزش رزمی از خود دفاع کنید باید انتخاب دقیق و ظریفی داشته باشید. شما باید از کتک خوردن خود جلوگیری کنید زیرا ممکن است که سلامتی شما به خطر بیفتد. نکته جالب این این است که افرادی که می خواهند یک ورزش رزمی را برای دفاع شخصی یاد بگیرند به اندازه یک عمر کتک می

هومر که یکی از تاریخ نویسان معروف یونان باستان بود در کتاب مشهور خود به نام اودیسه ورزش هندبال را با نام اورانیا یاد کرده است. همچنین نقاشی های مربوط به هندبال که در سال 600 قبل از میلاد بر روی یکی از دیوارهای آتن قدیم حک شده بود در سال 1926 کشف شد. در تابستان سال 1980 میلادی یک معلم ورزش

ممکن است با دیدن ماشین آلات گران در باشگاه های ورزشی به این فکر بیفتید که باید هزینه زیادی برای حفظ تناسب اندام تان بدهید. اما اینگونه نیست، شما می توانید با استفاده از تجهیزاتی ارزان قیمت در خانه خود نیز برای حفظ تناسب اندام خود تمرین کنید. در ادامه این مقاله به معرفی ابزارهای ارزانی و کاربرد

برای اینکه تناسب اندام داشته باشید لازم نیست که حتما عضو باشگاه باشید. شما می توانید با انجام تمریناتی ساده اندامی لاغر داشته باشید. راه های زیادی وجود دارد که بتوان بدون اینکه ساعت ها وقت خود را در باشگاه بگذرانید به تناسب اندام رسیده و سوختن کالری را افزایش دهید. در ادامه این مقاله قصد داریم به

در صورتیکه یک کشتی گیر آماتور هستید و قصد دارید به صورت حرفه ای شروع به یادگیری آن کنید پیشنهاد می کنم که مراحلی که در این مقاله ذکر شده اند را به ترتیب انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید. بهتر کردن بدن خود شما باید مراقب آنچه که می خورید باشید و یک برنامه ورزشی

در کشورهای غربی یوگا را به عنوان یک نوع فعالیت ورزشی می دانند که موجب افزایش انعطاف پذیری و قدرت می شود. ولی در شرق، یعنی جایی که یوگا از آن سرچشمه گرفته است یوگا تنها یک نوع ورزش نیست، بلکه یک تمرین جسمانی، روحانی و معنوی می باشد که هزاران سال است که هندی ها آن را انجام می دهند. با این وجود

به احتمال زیاد از اینکه بطور طاقت فرسایی در جلسات کاردیو به سختی تلاش می کنید اما عقربه ترازو اصلا تکان نمی خورد شگفت زده شده اید. احتمال دارد که مشکل از نحوه تمرینات شما باشد. من با فیزیولوژیست های ورزشی زیادی گفتگو کردم و 6 مورد را که ممکن است روال دستیابی به نتایج را در شما کند کند پیدا کردیم.

به احتمال زیاد شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید کاهش وزن پیدا کرده و به تناسب اندام برسید اما موفق به این کار نشده اید. دلایل متعددی برای عدم موفقیت شما در کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی اشتباهات رایجی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند بپردازیم.