مقالات صفحه 69

در صورتیکه برای شروع برنامه تمرینی خود آماده هستید به احتمال زیاد تردید هایی در مورد اینکه آیا می توانید با موفقیت آنها را انجام داده و از پس شان بر بیایید؟ دقیقا باید چه کاری انجام دهید؟ و آیا در این را به موفقیت خواهید رسید؟ وجود دارد. بیشتر این تردید ها به این دلیل است که شما در برنامه ورزشی که

بسیاری از افراد که در ورزش بوکس مشغول فعالیت هستند توانسته اند که نتایج خوبی از آن بدست بیاورند. شما به وسیله بوکس قادر خواهید بود تا بازو و پاهای خود را قوی تر سازید. علاوه بر این، قعالیت در ورزش بوکس باعث می شود که شما احساس قدرت درونی کرده و به تعادل هیجانی برسید. در ادامه این مقاله از سایت ژیار

تردمیل یکی از ابزارهای محبوب بین ورزشکاران می باشد که می توان هم در خانه و هم در باشگاه ورزشی از آن برای تمرین کردن استفاده کرد. اما این سوال پیش می آید که برای تمرین کردن بر روی تردمیل فقط راه رفتن و دویدن روی آن کافی است؟ آیا ورزشکاران این کار را درست و بدون خطا انجام می دهند؟ در این مقاله از سایت

افزیش تعادل همانند عضله سازی نیازمند تمرین و صرف زمان زیادی می باشد. کسانی که تعادل کمی دارند می توانند با تمرین و تکرار آن را تقویت کنند. ازجمله مزایای افزایش تعادل می توان به بهبود عملکرد ورزشی، بهتر شدن وضعیت بدن، کاهش احتمال آسیب دیدگی و درد کمتر می توان اشاره کرد. تمرین تعادل بخشی از حرکت کاربردی

در این پست از سایت ژیار آنلاین قصد داریم چند توصیه مهم پلیس به زنان در مورد دفاع شخصی را به شما آموزش دهیم. با توجه به تجربه ای که پلیس در این زمینه دارد بهترین راه کارها را به شما ارائه می دهد. پیشنهاد می کنیم علاوه بر خواندن این مقاله، محصولات و ویدیوهای آموزشی در مورد دفاع شخصی را از سایت ژیار

هندبال ازجمله ورزش های گروهی می باشد که در آن دو تیم که هر کدام 7 بازیکن دارند با هم رقابت می کنند. از بین 7 بازیکن یکی از آنها به عنوان دروازه بار در جلو دروازه می ایستد. هدف در وررش هندبال عبور دادن توپ از روی خط دروازه ها می باشد. در این ورزش، بر عکس فوتبال، از دست برای پاس دادن به هم تیمی ها و

کونگ فو یکی از هنرهای رزمی چین باستان است. ممکن است که علاقه مند به یادگیری آن باشید ولی در نزدیکی محل سکونت تان هیچ مدرسه کونگ فوای وجود ندارد یا اینکه نمی خواهید بابت رفتن به کلاس کونگ فو هزینه کنید. در این شرایط بهترین گذینه این است که شخصا شروع به یادگیری کونگ فو کنید. تا زمانیکه متعهد و بلند

اگر شما در دنیای حرفه ای مبارزه یک مبارز آماتور هستید یا اینکه می خواهید مهارت های مبارزه خود را ارتقا دهید اصولی وجود دارند که با رعایت آنها قادر خواهید بود تبدیل به یک جنگنده حرفه شوید. شما باید همه چیز بهترین تمرینات آموزشی را یاد گرفته و مواد غذایی که نیاز به خوردن آنها دارید دارید را دانسته و

یادگیری هنرهای رزمی برای ذهن و بدن مفید است. بسته به جایی که در آن زندگی می کنید ممکن است پیدا کردن یک باشگاه ورزشی مشکل باشد چه برسد به پرداخت شهریه کلاس ها. هیچ چیز نمی تواند جایگزین یادگیری و کسب تجربه زیر نظر یک مربی حرفه ای شود، با این حال چند گذینه برای کسانی که می خواهند در خانه تمرین کنند

تکواندو یکی از محبوب ترین هنرهای رزمی در دنیا می باشد و در اکثر کشورها افراد حرفه ای در این رشته مشغول یادگیری هستند. همچنین تکواندو یکی از دو رشته رزمی موجود در بازی های المپیک می باشد. با این حال، در صورتیکه از دستورالعمل های گفته شده پیروی کنید می توانید با استفاده از موی تای یک ورزشکار تکواندو