مقالات صفحه 67

مدت زمانی که باید به بلند کردن وزنه ها بپردازید بسته به تجربه وزنه بردار و اهداف تمرینی او متغیر است. وزنه برداران حرفه ای و باتجربه می توانند فشار تمرینی زیادی را تحمل کنند. علاوه بر این برای اینکه به صورت مستمر پیشرفت کنند باید جلسات تمرینی خود را بیشتر کنند. همچنین مبتدی ها باید مدت زمان زیادتری

اکثر افراد و بخصوص ورزشکاران آرزوی داشتن شکمی شش تکه را در ذهن خود دارند. اما برای رسیدن به این هدف با تنها انجام دادن صدها حرکت کرانچ در روز امکان پذیر نخواهد بود. بر خلاق باور عموم، شما باید بدانید که عضلات شش تکه در آشپزخانه منزل تان ساخته خواهند شد. پس از اینکه شما یک رژیم غذایی مناسب تنظیم کردید،

اینکه مدت زمان زیادی است که مشغول تمرین در باشگاه هستید دلیل نمی شود که خطا نمی کنید. حتی ورزشکاران حرفه ای نیز که فکر می کنند از همه بیشتر می دانند گاهی اوقات پیش می آید که اشتباهات احمقانه ای مرتکب می شوند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی اشتباهاتی بپردازیم که نباید در باشگاه

فریب و حمله در شب دو خصوصیت بارز نینجاها می باشند. یک نینجا کار باید دشمنش را به گونه ای فریب دهد که در محاسبات و تصمیم گیری هایش دچار اشتباه شود. همچنین نینجاها همیشه سعی دارند تا از برتری دشمن بر خود جلوگیری کنند. نینجاها حملات غافلگیر کننده ای انجام می دهند تا دشمن را تحت فشار گذاشته و ضعیف کنند.

تبدیل شدن به یک قهرمان بوکس مستلزم تلاش زیاد، نظم و انضباط و اعتماد به نفس زیادی می باشد. اگر می خواهید به صورت حرفه ای مشغول بوکس شوید قبل از هر چیز باید یک باشگاه و مربی خوب و معتبر پیدا کنید. افراد مبتدی بهتر است که حرکات اولیه را زیر نظر مربی یا شخص با تجربه ای یاد بگیرند. از یک قهرمان بوکس واقعی

در صورتی که اضافه وزن دارید و در حال کاهش وزن اخلاق تان بد شده و افسردگی می گیرید برای آنکه از این اثرات جانبی کاهش وزن دور بمانید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ازجمله ورزش های موثر و راحتی می باشد که هر کسی و در جایی که دوست داشته باشد می تواند انجام دهد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین به برسی

تسلط سریع و قدرت زیاد از ملزومات تبدیل شدن به یک بوکسر حرفه ای است. با تکامل رساندن فرم خود و استفاده از تمام بدن (نه تنها بازوی خود) می توانید نیرویی اساسی ایجاد کنید. یاد بگیرید که چگونه به طور صحیح نشانه بگیرید و مشت خود را با سرعت و قدرت زیادی بزنید. در ادامه این مقاله راه های زدن مشت با قدرت

در این پست از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نحوه تبدیل شدن شما را به یک مبارز حرفه ای به شما آموزش دهیم. به یاد داشته باشید که این یک روش زندگی است و نباید انتظارداشته باشید که یک شبه به آن دست یابید. برای دست یافتن به این هدف باید صبر و پشتکار کافی داشته باشید. یاد گرفتن شما

تفاوت زیادی بین پیاده روی طولانی و تبدیل شدن به تیتر روزنامه های حوادث فردا این است که چگونه شما می توانید وقتی که در وضعیت بدی گرفتار شدید از خود محافظت کنید. شما می توانید برخی از تکنیک های ساده برای دفاع از خود و در طول یک حمله را بیاموزید تا از ایمنی خود اطمینان داشته باشید. لازم نیست که مانند

کونگ فو یکی از انواع هنرهای رزمی محبوب می باشد که از کشور چین پدید آمده است. کلمه کونگ فو یک اسم عام بوده و شامل اصطلاحی می باشد که به هنر هنر رزمی چین گفته می شود ترجمه کونگ به معنای دستیابی یا عمل بوده و معنی کلمه فو نیز شخص یا فرد می باشد. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نگاهی