مقالات صفحه 65

آیا تاکنون شنیده اید که ورزش نکردن برابر از دست دادن سلامتی تان می باشد؟ بله درست است. در صورتیکه بدن تان را با استفاده از ورزش تقویت نکنید سلامتی تان به خطر خواهد افتاد. برای مثال اگر ورزش نکنید ماهیچه های تان شل خواهند شد، عملکرد قلب و ریه ها با اختلال مواجه خواهد شد، عضلات به راحتی صدمه می بینند

در این مقاله قصد داریم به برسی نکات مهمی بپردازیم که هر کسی که بخواهد از خود دفاع کند آنها را بداند. 1- بهترین کار این است که احتیاط کرده و تا می توانید از درگیری خیابانی پرهیز کنید. زیرا هیچ نفعی برای شما نداشته و در آخر منجر به مصدومیت یکی از طرفین می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم

انجام مبارزه ای خوب و برنده شدن در آن مستلزم انجام دادن تمرینات زیاد و رعایت نکاتی مهم می باشد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به مرور مطالبی بپردازیم که به شما کمک خواهند کرد تا در مبارزات از آنها استفاده کرده و نهایت کارایی خود را داشته باشید. داشتن بدنی راحت بدن شما باید

تبدیل شدن به یک مبارز حرفه ای مستلزم ماهها تمرین و از خودگذشتگی می باشد. علاوه بر تمرینات فیزیکی سنگین، مبارز باید خود را از لحاظ روحی و روانی نیز آماده کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی نکات مهمی بپردازیم که هر مبارز حرفه ای باید آن ها را دانسته و رعایت کند. تعلق نداشتن مبارزه به گروه

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی باورهای نادرست شایعی که در بدنسازی وجود دارند بپردازیم. باور غلط اول- در صورتی که زنان بدنسازی کنند هیکل شان مردانه خواهد شد خیر اینگونه نیست. هورمون هایی که کار ساخت عضله را بر عهده دارند به میزان خیلی کمی در بدن زنان ترشح می شود. بنابراین

کاراته را یکی از قدیمی ترین ورزش های رزمی در دنیا می دانند. معنای لغوی کاراته مبارزه با دستان خالی می باشد که ضربات سریع دست و پا را در بر می گیرد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نگاهی به ورزش کاراته بیاندازیم. بر اساس شواهدی که در دسترس است قدمت کاراته را حدود 5 هزار سال

امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که شما نیز وزن خود را کاهش دهید و می دانید که موفقیت آمیز بودن این تصمیم به پشت سر گذاشتن موانع فیزیکی و روحی بشتگی دارد. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد

تکواندو یکی از هنرهای رزمی محبوب در دنیا می باشد که علاقه مندان زیادی را از سراسر دنیا به خود جذب کرده است. همچنین تکواندو یکی از دو هنر رزمی موجود در بازی های المپیک می باشد. با این حال، شما با استفاده از از موی تای و پیروی از دستورالعمل های زیر می توانید بر یک رزمی کار تکواندو غلبه کنید. حرکت

پس از اینکه افراد از یک روز سخت کاری تمام می شوند بسیاری از آنها به حمام می روند و تعدادی دیگر ترجیح می دهند که بخوابند. اما در این بین افرادی هم ماساژ میگیرند تا از این طریق خستگیشان را برطرف کنند. در بیشتر نقاط دنیا، افرادی هستند که با روشهای مختلف این کار را انجام میدهند، بهخصوص در کشورهایی مثل

عده ای بر این باورند که یوگا همانند ژیمناستیک بوده و چون تناسب اندام و آمادگی بدنی خوبی ندارند برای آنها مناسب نیست و قادر به انجام دادن تمرینات یوگا نیستند. اما حقیقت چیز دیگری است، همه افراد بسته به شرایط و ویژگی هایی که دارند می توانند از مزایای انجام دادن یوگا بهره مند شودند. در این مقاله از سایت