مقالات صفحه 63

زمانیکه به باشگاه ورزشی می روید کسانی را مشاهده می کنید که مشغول تمرین کردن بر روی بخش مجزایی از بدن خود هستند. این در حالی است که در صورتی که افراد به طور جدی وقتی که تلف می کنند را محاسبه کنند هیچ وقت به این روند ادامه نمی دادند. در ادامه این مقاله قصد داریم به برسی نکاتی بپردازیم که با

برای آنکه در کاراته پیشرفت کرده و به موفقیت برسید فقط مربوط به تمرین تکنیک ها و حرکت های آن نیست بلکه باید اندیشه پنهان در پشت هر یک از این تکنیک ها را درک کنید. بر اساس نظر استاد فوناکوشی، 6 اصل مهم در تمرینات کاراته وجود دارند که اگر رزمی کار این اصول را در نظر گرفته و به آنها عمل کند در

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم 5 باور نادرست که در ورزش رایج هستند را نام برده و به صورت جداگانه به برسی هر کدام از آنها بپردازیم. باور اشتباه اول- اگر صبح ورزش کنید چربی بیشتری می سوزانید بر اساس تحقیقات انجام شده ورزش کردن در صبح نسبت به دیگر ساعت های روز متابولیسم بدن

شاید برایتان جالب باشد که بیشتر بوکسورها از انجام تمرینات با وزنه خودداری می کنند. با وجود اینکه حتی ورزشکاران دیگر رشته ها همچون فوتبال، بسکتبال و حتی دو میدانی برای افزایش بهره وری و قدرت خود تمرینات با وزنه را انجام می دهند. اما متاسفانه هنوز تعداد زیادی از بوکسورها بخصوص بوکسورهای قدیمی و حتی

شنا یکی از ورزش های محبوب می باشد که به دلیل اینکه فشار زیادی به بدن وارد نمی کند می توان آن را تا آخر عمر خود انجام دهید. اگر جستجویی در اینترنت بکنید می توانید گروه های افراد 100 تا 104 ساله را پیدا کنید که هنوز مشغول انجام شنا کردن هستند. فواید قلبی عروقی شنا کردن شنا کردن باعث

می توان گفت که کیسه بوکس قدیمی ترین ابزار برای تمرین در بوکس و حتی دیگر هنرهای رزمی می باشد. با این وجود عملکرد آن در بالا بردن سرعت، دقت و تحمل رزمی کار کاملا شناخته نشده است. شرکت هایی که کار آنها تولید ابزارهای ورزشی می باشد هر روز چیز جدیدی برای ورزش کردن ابداع می کنند در حالیکه کیسه بوکس همانطور

تقریبا می توان گفت که آرزوی تمام افرادی که وارد دنیای هنرهای رزمی و بخصوص کاراته شده اند این است که بتوانند به درجه شودان برسند. آنها به این دلیل آرزوی کمربند سیاه را می کنند که بگویند دیگر در این رشته ماهر شده و چیز دیگری برای یادگیری نداریم، در حالیکه هنوز به درک درستی از دنیای کاراته دست نیافته

بیشتر سبک های کاراته دارای اصول پایه ای مشابهی مانند درجه بندی، کمربند، احترام، ضربات، دفاع و چیزهای دیگری می باشند. اما تفاوت این سبک ها در نحوه بکار گیری هر کدام از این اصل ها می باشد. همانطور که می دانید سبک های کاراته به دو بخش سبک های آزاد و سبک های غیر آزاد دسته بندی می شود. کیوکوشین

در تعریف کاتا می توان گفت که کاتا مجموعه ای از حرکات و تکنیک های تهاجمی و تدافعی می باشد که مانند یک نوع رقص به نظر می رسد. کاتا را اساتید برجسته کاراته طراحی کرده اند و به کمک آن کاراته کا می تواند به طور آنی با 8 نفر به مبارزه بپردازد. کاراته کا باید بتواند بدون اینکه تعادلش را از دست بدهد

شنا یک ورزش آبی می باشد که بر خلاف اکثر دیگر رشته های ورزشی تمامی افراد و در هر سنی می توانند آن را انجام دهند. این ورزش بیسار مفید بوده و دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی ورزش شنا بپردازیم. همانطور که احتمالا می دانید نوزادانی که