مقالات صفحه 64

ماساژ دارای مزایای زیادی بخصوص برای انجام ورزش می باشد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی تاثیرات فیزیولوژیکی ماساژ بر روی بدن بپردازیم. تاثیر ماساژ بر روی پوست ماساژ باعث می شود که گردش خون افزایش یافته و همچنین مجراهایی که با چربی گرفته شده اند نیز باز شوند. علاوه براین

تقریبا در هر رشته ورزشی احتمال اینکه صدمه ببینید وجود دارد. البته ریسک هر کدام از ورزش ها با هم متفاوت است. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی اینکه چگونه می توانیم از میزان صدمات ورزشی بکاهیم خواهیم پرداخت. بکارگیری وسایل ورزشی استاندارد تا جایی که می توانید از وسایل

ورزش هندبال به مرور در حال پیشرفت بوده و توانسته جای خود را در میان علاقه مندان به ورزش های توپی باز کند. در این مقاله قصد داریم نگاهی گذرا به ورزش هندبال انداخته و به مرور قوانین و مقررات آن بپردازیم. هر تیم هندبال باید حداقل 5 بازیکن داشته باشد. در تیم های رسمی 12 بازیکن حاضر هستند که 7

ممکن است که قبلا تلاش زیادی در باشگاه برای بالا بردن حجم عضلات خود کرده باشید اما نتیجه چندانی نگرفته باشید. برای رفع این مشکل بهتر است که تمرینات بدن سازی تان را برسی کنید. در این مقاله قصد داریم به ارائه چند پیشنهاد برای بالا بردن حجم عضلانی خود بپردازیم. اضافه کردن یک وعده غذایی یکی

ممکن است که در حین تمرین مرتکب اشتباهاتی شوید که از کاهش وزن تان جلوگیری کنند. این اشتباهات می توانند برای هر کسی و در هر سطحی اتفاق بیفتند. در ادامه این مقاله به برسی اشتباهات تمرینی شایع که اکثر ورزشکاران آنها را انجام می دهند بپردازیم. اشتباه اول- تمرین کردن به صورت حالتی نامناسب حالت

در این مقاله از سایت ژیار انلاین قصد داریم به برسی نکات مهمی بپردازیم که می توانند در کاهش وزن تان مفید عمل کرده و به شما کمک کنند. معجزه پیاده روی پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن کالری می باشد. سعی کنید قبل از غذا خوردن و شروع تمرینات ورزشی تان کمی پیاده روی کنید.

باید بگویم که واژه ترکیب رشته های رزمی (MMA) در دهه 1960 پدیدار شد که در آن بروس لی نقش بسزائی داشت. بروس لی بر این باور بود که یک مبارز خوب یک تکواندوکا، کاراته کا، جودوکا یا یک بوکسور نیست. بلکه به کسی مبارز خوب می گویند که بتواند از ترکیب آنها استفاده کرده و بتواند خود را با هر شرایطی و هر سبکی

هدف افراد از پیوستن به کلاس هنرهای رزمی متفاوت است. عده ای هنرهای رزمی را برای تناسب اندام و فزایش انعطاف پذیری، شرکت در رقابت ها و مسابقات و یادگیری تکنیک های دفاع شخصی یاد می گیرند. برخلاف تصور عموم در مورد میزان آسیب دیدگی رزمی کاران در رشته های رزمی باید بگویم که میزان آسیب دیدگی نسبت

چربی های شکم بجز اینکه ظاهری زشت به شما می دهند برای سلامتی شما نیز مضر هستند. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی راههایی بپردازیم که به کمک آنها می توانید از شر چربی های اضافه شکم و پهلو خلاص شوید. چربی اضافه به دور شکم و پهلوهایتان چندان زیبا نیست. در صورتی که کالری که شما

دلایل زیادی وجود دارند که می توانند برای شنا کردن ما محرک باشند. در این مقاله قصد داریم به برسی فواید شنا بپردازیم به پاسخ این سوال که چرا باید شنا کنیم را می دهیم. شنا فشار کمی را به بدن تان وارد می کند زمانی که شنا می کنید هیچ فشلری از جانب زمین به شما وارد نمی شود و در نتیجه مفاصل تان