در این مقاله قصد داریم نکاتی در مورد نحوه زدن سرویس در والیبال را به شما آموزش می دهیم. سرویس چیست؟ به جریان انداختن توپ از محل مجاز زمین، توسط یک بازیکن، طبق مقررات خاص را سرویس می گویند. حال به بیان انواع سرویس ها می پردازیم:
"سرویس ساده" ساده ترین نوع سرویس در والیبال می باشد. اگر چه نام آن سرویس ساده است اما برای انجام صحیح آن نیز نیازمند داشتن مهارت های خاصی می باشید. برای زدن سرویس های ساده به نکات زیر توجه کنید:
· در صورتیکه راست دست هستید پای چپ خود را در جلوی خود قرار دهید و در صورتیکه چپ دست هستید عکس آن را انجام دهید.
· با خم کردن مفصل زانوها به ایجاد تعادل بیشتر کمک کنید.
· شما باید فاصله پرتاب توپ را طوری تنظیم کنید که بین اجراء ضربه و رها شدن توپ همزمانى بوجود بیاید.
· قسمت بالاتنه بدن خود را به سمت جلو متمایل کنید و سپس در صورتیکه دست هایتان کاملا کشیده است به توپ ضربه وارد کنید.
· به یاد داشته باشید که ضربه را به زیر توپ و متمایل به پشت آن بزنید تا به سمت بالا و جلو پرتاب شود (همانند شکل بالا)
· در هنگام اجراء سرویس از انتقال وزن بدن از پاى عقب به پاى جلو استفاده شود. (تصویر بالا) شما را در زدن ضربهٔ صحیح کمک مى‌کند.
این سرویس را می توان در شرایط مختلفی مانند حالت ثابت، حالت در حال حرکت و در حالت پرشی انجام داد. برای انجام صحیح این سرویس به نکات زیر توجه داشته باشید.
· حالت ایستادن ورزشکار و نحوه خم کردن پا از مفصل زانو، همانند سرویس ساده می باشد که در بالا توضیح دادیم.
· برای اینکه بتوانید برای زدن ضربه آمادگی داشته باشید توپ را به فاصله اندازه قطر آن (توپ های استاندارد والیبال 20 سانتی متر می باشند) به هوا پرتاب کنید.
· پس از آنکه توپ را به بالا پرتاب کردید دستی که می خواهید با آن ضربه بزنید را عقب برده و به بدن خود قوس دهید. وقتی که ضربه را زدید عکس این مورد را انجام دهید.
· با کف دست خود به پشت توپ ضربه بزنید تا به طرف جلو حرکت کند. البته باید طوری به آن زاویه بدهید که توپ در زمین حریف به زمین بخورد.
· برای درک بهتر راهنمایی های گفته شده می توانید از تصویر زیر کمک بگیرید.
ازجمله حرکات دیدنی یک بازی والیبال انجام صحیح و سریع سرویس های پرشی می باشند. بهتر است کسانی این چنین ضرباتی را بزنند که اعتماد به نفس کافی داشته باشند و ترسی از زدن ضربه نداشته باشند. نحوه انجام این سرویس به صورت زیر می باشد:
· به فاصله 3 قدم بلند از خط انتهایی زمین فاصله بگیرید.
· در صورتیکه راست دست هستید برای حرکت یک گام بلند با پای چپ به جلو بگذارید و در صورتیکه چپ دست هستید پای راست خود را در جلو قرار دهید.
· وقتی گام دوم را برداشتید توپ را به هوا پرتاب کنید. سعی خود را بکنید که توپ را به حالت دورانی یا چرخان به جلو پرتاب کنید تا مانند حات آبشار هنگام ضربه زدن به توپ چرخش توپ به سمت جلو بیشتر باشد.
· وقتیکه گام سوم را برداشتید پای راست خود را عقب برده و بپرید. سعی کنید در هنگام پرش تعادل خود را حفظ کنید.
· با مچ دست خود به سط توپ و با انگشتان به بالای توپ ضربه بزنید.
· وقتی که به توپ ضربه زدید روی خط یا داخل زمین خود فروید بیایید.
· از وقتی که داور سوت زد شما 8 ثانیه فرصت دارید که به توپ ضربه بزنید، در غیر این صورت خطا گرفته شده و یک امتیاز به حریف تان داده می شود.
· یکی از خطاهای دیگر، قرار نگرفتن در منطقه سرویس می باشد.
· هنگامیکه پای سرویس زننده روی خط قرار بگیرد.
· در صورتیکه ضربه سرویس را با دو دست خود بزنید.
· موقعی که وقتی که ضربه را می زنید توپ را رها نکنید.
