لیست پستها برچسب تناسب اندام

سریع ترین روش برای کاهش وزن هیچ میانبر یا قرصی جادویی وجود ندارد که شما را در عرض یک هفته لاغر کند. بلکه باید اراده، نظم، هدف و تکنیک های درستی را برای کسب بهترین نتیجه اتخاذ کنید. باید ترفندهای زیادی را در رژیم غذایی تان انجام دهید. بهتر است به دنبال سبکی سالم از زندگی بروید و برنامه های ورزشی

احتمالا تا به حال فقط به جنبه ای از هنرهای رزمی توجه کرده باشید. برای مثال حرکات هنرهای رزمی را فقط به منزله ی زدن ضربه ی قوی به حریف تصور کرده اید. تا حدودی حرفتان درست است. اما به هنرهای رزمی فراتر از جنبه ی هیجان به چشم یک برنامه ی ورزشی عالی نگاه می کنند. جنبه ی ورزشی هنرهای رزمی برای بیشتر مردم

اسکات با وزنه ورزشی ترکیبی است که تمام بدن را درگیر فعالیت می کند. شما با خم کردن کفل و زانو هایتان، در حالی که میله (وزنه) روی قسمت بالاتنه تان قرار دارد، می توانید اسکات انجام دهید. زانوهایتان را از هم دور کنید (باز نگه دارید) و قسمت پایین تنه پشتی تان را رها کنید. به پشت اسکات انجام دهید و هنگام برخاستن،

اگر شما ماه هاست به طور منظم ورزش می کنید، احتمالا احساس بسیار خوبی دارید. اما شاید نتیجه ی همه ی تمرینات سخت تان در باشگاه در شکل و سایزبدن تان تاثیری نداشته است و تغییری در سایز لباس هایتان مشاهده نکرده اید. اگر نتیجه مطلوب از تمرینات تان را نمی بینید، به یکی از دلایل زیر است. نگران نباشید!

برخی از نکات و ترفند های تناسب اندام که هر روز می شنوید، می تواند مفید باشد و برخی نیز ممکن است صرفا اشتباه باشد. شما ممکن است اشتباه های زیر را شنیده باشید، اما ما در اینجا دلایلی را توضیح می دهیم که چرا نباید به این اشتباه ها عمل کرد. عرق کردن برابر است با کالری سوزی شما ممکن است احساس

انواع مختلف فیتنس هنرهای رزمی از هنرهای رزمی به عنوان یک فعالیت برای بهبود تناسب اندام و هوشیاری روح استفاده می شود. مبدا بیشتر هنرهای رزمی از فرهنگ های شرقی بوده است. آن سبک ها به دو نوع ساده و سخت هنرهای مبارزه ای تقسیم شده اند. برنامه های فیتنس هنرهای رزمی شامل کاراته، کونگ فو، موی تای بوکسینگ،

اگر می دانستید که نوع خاصی از ورزش وجود دارد که برای قلب شما مفید است، تعادلتان را بهبود می دهد، استخوان هایتان را تقویت می کند، به کاهش وزن شما کمک می کند و با انجام دادن آن احساس بهتری خواهید داشت، آیا دوست نداشتید که آن را انجام دهید؟ تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی همه این کارها را می توانند

خستگی می تواند عزم و اراده ما را تضعیف کند. سعی کنید برخی از تکنیک های سرگرم کننده را در مکان های عمومی مانند پارک ها و با دوستان خود انجام دهید. پرتاب توپ، آویزان شدن از یک میله، پرش بر روی یک سطح فنری، با انجام دادن این کارها به نظر می رسد که مانند بچه ها عمل می کنید؟ این کاری است که هر روزه در مراکز

ضربان قلب به میزان X ضربه در دقیقه چه میزان چربی / کالری / کربوهیدرات می سوزاند؟ ممکن است شما از دوستان خود، مربیان تناسب اندام، و حتی پزشکان ورزشی پرسیده باشید. فکر می کنید زمانیکه تمرین می کنید، بهترین تمرین تمرکز بر یک در منطقه خاص است؟ پس چگونه تمرینات ضربان قلب معتبر هستند؟ ضربان قلب

چرا انگیزه ای برای ورزش کردن ندارید؟ احتمالا تا به حال متوجه اشتباهات بسیاری در سبک زندگیتان شده اید، اگر اخبار سلامت و فیتنس را به طور مرتب دنبال کرده باشید . همه ی روز را پشت میز کامپیوتر نشتن اشتباه است. به جای پیاده روی با ماشین به جاهای مختلف می روید، وقت زیادی را به تماشای تلویزیون می نشینید