لیست پستها برچسب تناسب اندام

شکلات ها و نوشیدنی های انرژی زا طوری طراحی شده اند که انرژی زیادی به بدن وارد می کنند. این مواد با مقدار انرژی که وارد بدن می کنند می توان مدت زمان خیلی زیادی به دوچرخه سواری پرداخت. اما بسیاری از این محصولات حاوی مواد نگهدارنده، عطر، طعم و رنگ مصنوعی می باشند. در این مقاله قصد داریم مواد غذایی طبیعی

پرسش: آیا تمرینات قدرتی و کاردیو باید با هم انجام شوند یا به طور جداگانه؟ پاسخ: در واقع، پاسخ آن به هدف شما بستگی دارد. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که بهترین کار این است که تمرینات قدرتی و کاردیو را به طور جداگانه انجام دهید، بنابراین شما می توانید بهترین انرژی و تلاش را برای هر نوع

آیا شما می خواهید برای ایجاد برنامه ی تناسب اندام آیروبیک، استقامت و قدرت تان از پیاده روی استفاده کنید؟ اگر پیاده روی، ورزش مورد علاقه تان است، می تواند پایه ی برنامه ی تناسب اندام تان باشد. فعالیت آیروبیک و قلبی عروقی: پیاده روی یک ورزش قلبی عروقی است. افرادی که پیاده روی می کنند، می توانند

مصرف انواع مختلف غذاهای سالم و مغذی از پنج متخصص تغذیه بخواهید تا فهرستی از بهترین غذاهای سالم و مغذی را که باید روزانه خورده شوند، برایتان تهیه کنند. سپس در نهایت متوجه می شوید که نتایج با هم متفاوتند، اما با هم تطابق و تشابه دارند. دلیل این است که هر غذایی مزایای متفاوتی فراهم می کند و برای عملکرد

یوگا در زبان سانسکریت به معنی اتحاد و یکپارچه سازی است و احتمالا به اتحاد ذهن، بدن، تنفس و روح از طریق اصول فیزیکی اشاره می کند. چون هدف ایجاد اتحاد و هماهنگی است، بیشتر تمرکز یوگا روی کل وجود و بدن است تا یک نقطه از بخش خاصی از بدن. با این حال، اگر شما به طور منظم نوع خاصی از یوگا و حالت های خاصی را

آیا امروز تشنگی برایتان اتفاق افتاده است؟ می توانید حدس بزنید وقتی که احساس تشنگی می کنید، شما کم آب هستید. این تشنگی، نیاز بدن به آب رسانی (هیدارته کردن) مجدد است. تقریبا 60 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. یعنی، هنگامی که به بدن آب می رسانیم و اکثر ما به طور مداوم چندین بار در طول روز، بدن را هیدراته

لیپتین، هورمونی است که توسط سلول های چربی در بدن تولید می شود. کلمه ی لیپتین (leptin ) از کلمه ی یونانی لپتوس (Leptos )، به معنای لاغر گرفته شده است. میزان لیپتین آزاد شده توسط سلول های چربی در واقع به مقدار چربی موجود در آنجا بستگی دارد. به طور اساسی، چربی بیشتر نتیجه ی آزاد سازی لیپتین بیشتر است. لیپتین

اغلب اوقات مربیان و ورزشکاران حرفه ای نکاتی را که برای رسیدن به تناسب اندام مهم می باشند بازگو می کنند. رسیدن و بدست آوردن تناسب اندام می تواند برای ما چالش بزرگی باشد. در ادامه این مقاله به برسی نکاتی که افراد حرفه ای توانسته اند با بهره گیری از آنها به موفقیت برسند، می پردازیم. ثابت

میت جیمی (Meet Jimmy) جیمی سی و دو سال است که ویزیتور بیمه است. او در شش سال اخیر مردی متاهل و خوشحال و بوده دارای دو بچه ی خوشکل است. او عاشق مطالعه تاریخ است و هر فرصتی گیر بیاورد به کتابخانه ی محلی می رود. به علاوه، وزنش 158 کیلوگرم وزن است. یک برنامه و سناریوی رایج جیمی

بعضی اوقات پس از گذشت زمان کوتاهی از خوردن یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می کنیم. شاید بعضی ها این میل شدید به غذا خوردن را به حساب اعصاب خرابشان یا علاقه آنها به خوردن زیاد غذا بگذارند. اما متخصصان تغذیه میگویند برخی ترکیبات غذایی میتوانند سر بدن را کلاه بگذارند! یعنی بدنمان بعد از خوردن