لیست پستها برچسب تناسب اندام

این نکته غم انگیز است که می گویند انجام دادن کاری، بهتر از انجام ندادن هیچ چیز است. در حال حاضر بیشتر شغل ها به گونه ای هستند که مجبور هستید مدت زیادی را پشت میز خود بنشینید. به طور معمول شما از ساعت 8 صبح تا ساعت 4:30 بعدازظهر پشت میز هستید و در طول روز مجبور هستید که از غذاهای آماده و یا نا مناسب

یوگا برای افراد مفید است، اما نه با روش های مشابه ورزش. اگرچه محققان هنوز هم در حال بررسی دلایل و چگونگی تاثیر یوگا روی بدن هستند، ما چندین راهنمایی خوب ارائه می دهیم. یک روش برای بررسی دلیل متفاوت بودن نتایج تحقیقات، دیدگاه های متفاوت به طرز فعالیت هاست. یوگا از چندین لحاظ با اکثر برنامه های ورزشی

داشتن شکمی صاف و خوش فرم آرزوی همه زنان و مردان است تا حس کنند که ظاهر متناسبی دارند. ولی با این وجود بسیاری از آنها نمی دانند چطور می توانند شکم صافی داشته باشند. داشتن شکم لاغر نیازمند ترکیبی از تغذیه خوب، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شکمی می باشد. کسانیکه این سه را ترکیب کنند بهترین نتایج را خواهند

هر ساله میلیون ها نفر در سراسر جهان با هدف رایج کاهش وزن از امکانات تناسب اندام بهره مند می شوند. همه ی ما می دانیم که برای کاهش وزن چه کارهایی انجام دهیم. غذاهای سالم بخوریم، قند کمتری بخوریم، مقدار کالری مان را بررسی کنیم و بیشتر ورزش کنیم. اما برای کاهش وزن و روفرم ماندن باید کالری بیشتری بشمارید

داشتن و انجام دادن یک برنامه منظم برای انجام تمرینات ورزشی کار آسانی نیست. موانع زیادی مانند زمان، خستگی، آسیب دیدگی و نداشتن اعتماد به نقس کافی، برای رسیدن به یک تناسب اندام وجود دارند. اما شما به راحتی می توانید با در نظرگرفتن چند راهکار مناسب که در زیر به آنها اشاره شده است بر این موانع غلبه کنید

عاداتی که کمرتان را کوچک می کند: 1. خونسر و آرام باشید: استرس خیلی زیاد شکم را گنده می کند. استرس سطح کورتیزول (هورمونی که چربی را به ناحیه ی کمر هدایت می کند) را افزایش می دهد. برای پایین آوردن سطح این هورمون، سعی کنید 5 الی 10 دقیقه استرس را کاهش دهید. مکانی ساکت و راحت برای نشستن پیدا کنید. سپس،

می دانید که ورزش برای شما خوب است. اما آیا می دانید که چگونه می توان از آن نهایت استفاده را ببرید؟ ورزش کردن در افزایش صبر و حوصله شما گرفته تا بهبود وضعیت جنسی و خلق و خوی شما می تواند موثر باشد. می خواهید همواره شاد و خوشحال و پرانرژی باشید یا طول عمر بیشتری داشته باشید، از این بیشتر به چیزهای دیگر

در واقع ماهیچه سازی بدون وزنه کاری است که تا بحال توسط تمرینات ساده و سنتی انجام گرفته است. منظور از این بدنسازی، بدنسازی است که در هر جا و بدون تجهیزات خاصی امکان پذیر است. این سبک شامل تمریناتی مانند شنا، دراز نشست و غیره است. این تمرینات بدن ضعیف شما را به یک بدنساز حرفه ای تبدیل نمی کند اما اگر

یک زندگی سالم بیشتر از داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش است. سلامتی در زندگی در گرو 7 مورد زیر است: جسمی، عاطفی، معنوی، اجتماعی، فکری، شغلی و محیط زیست. در ادامه این مقاله به برسی جداگانه هر مورد می پردازیم. فیزیکی سلامتی فیزیکی شامل هر چیزی ازجمله خواب کافی و ورزش کافی برای حفظ ترکیب بدن سالم

وقتی دانش آموز سال دوم دبیرستان بودم در یک دوره آموزشی فیزیک شرکت کردم. معلم خوبی داشتم. فیزیک می تواند نسبتا دشوار و پیچییده باشد، درک قوانین، نظریه ها و معادلات ریاضی در آن سخت است. با این حال، کلاس فیزیک اصلا برایم سخت نبود بلکه لذت بخش ترین کلاس من در دوران دبیرستان بود. به چه دلیلی؟ زیرا معلم من