لیست پستها برچسب کاهش وزن

سبک زندگی در سن رشدم، همواره بچه ای چاق و تپل بودم، اما خانواده ام نیز همه چاق بودند، بنابراین تا هنگام دانشگاه زیاد در این مورد نگران نبودم. در طول اولین سال دبیرستانم، من و یکی از دوستانم این کلینیک کاهش وزن را در منطقه ی مان یافتیم. کارکنان این کلینیک به ما گفتند که تزریقات ویتامین B12 را شروع

آیا امروز تشنگی برایتان اتفاق افتاده است؟ می توانید حدس بزنید وقتی که احساس تشنگی می کنید، شما کم آب هستید. این تشنگی، نیاز بدن به آب رسانی (هیدارته کردن) مجدد است. تقریبا 60 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. یعنی، هنگامی که به بدن آب می رسانیم و اکثر ما به طور مداوم چندین بار در طول روز، بدن را هیدراته

میت جیمی (Meet Jimmy) جیمی سی و دو سال است که ویزیتور بیمه است. او در شش سال اخیر مردی متاهل و خوشحال و بوده دارای دو بچه ی خوشکل است. او عاشق مطالعه تاریخ است و هر فرصتی گیر بیاورد به کتابخانه ی محلی می رود. به علاوه، وزنش 158 کیلوگرم وزن است. یک برنامه و سناریوی رایج جیمی

هر ساله میلیون ها نفر در سراسر جهان با هدف رایج کاهش وزن از امکانات تناسب اندام بهره مند می شوند. همه ی ما می دانیم که برای کاهش وزن چه کارهایی انجام دهیم. غذاهای سالم بخوریم، قند کمتری بخوریم، مقدار کالری مان را بررسی کنیم و بیشتر ورزش کنیم. اما برای کاهش وزن و روفرم ماندن باید کالری بیشتری بشمارید

عکس های بالا تصاویری از من در طول زمان است. در ژوئن 2006، 136 کیلوگرم وزن داشتم و واقعا سنگین بودم چون وقتی روی ترازو می رفتم، بسیار وحشت زده بودم. سرانجام غرورم را زیر پا گذاشتم و در دسامبر 2010 چربی هایم را کنار گذاشتم (آن وقت 138 کیلوگرم وزن داشتم). من می دانم که بعد از کاهش وزن و بعد از حذف کردن

بدیهی است که شنا یکی از بهترین ورزش هایی است که شما خودتان می توانید آن را انجام دهید. با یک ساعت شنا کردن، حدود 500 کالری می سوزد. آیا شنا کردن بهترین روش برای کاهش وزن است؟ در صورتی که می خواهید از شر وزن اضافی و چربی بدنتان خلاص شوید، آیا شنا کردن بهترین ورزش برای شماست؟ تجربه و برخی تحقیقات نشان

شما احتمالا وقتی که می خواهید وزن تان را کاهش دهید، سراغ رژیم می روید یا حداقل عادات غذایی خود را تغییر می دهید. اما اگر رژیم را با ورزش ادغام کنید، وزن تان سریع تر کاهش می یابد. در این روش به شما برنامه ای را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند که لاغرتر، فیتنس تر، قوی تر و انعطاف پذیرتر شوید. همچنین

آیا به دنبال روش هایی موثر برای تغییر فرم بدن تان هستید؟ چند ورزش مهم وجود دارد که به شما کمک می کند به تناسب اندام مد نظر خود برسید. این تمرینات، آسان هستند ولی در تقویت بدن شما و سوزاندن کالری ناخواسته خیلی موثرند. با این حال، تکیه کردن به این تمرینات کافی نیست، شما باید مواد غذایی سالم بخورید و خواب

اگر در مورد کاهش وزن جدی هستید، باید چند عادت رژیمی معمول را ترک کنید. بعضی از این عادات کاهش وزن، خیالی و غیر علمی اند و سال هاست وجود دارند، در حالی که بعضی افراد معتقدند که این عادات به عنوان بخشی از مد زودگذر رژیم غذایی، رایج شده اند. علی رغم منشا آنها، اگر به صورت کورکورانه رژیم غذایی تان را

مقدار کالری مورد نیاز در روز چقدر است؟ هر رژیم غذایی باید با سوالاتی در مورد کالری شروع شود. برای شروع، باید بدانید که هر روز چه مقدار کالری نیاز دارید. این کار ساده به نظر می رسد، اما بسته به روشی که شما برای رسیدن به مقدار کالری مورد نظر تان استفاده می کنید، ممکن است نتایج متفاوتی بگیرید. پس چگونه