لیست پستها برچسب کاهش وزن

گاهی با وجود اینکه ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد ،این چیزیست که باید برای آن تلاش کنید ، شاید به سختی !!! تمرین هایی وجوددارند که به شما کمک می کنند تا به راحتی شکمی صاف داشته باشید ... وضعیت مناسب ایستادن و نشستن هنگامی که شما نشسته

چاقی علاوه بر بد فرم کردن بدن ما و کاهش اعتماد به نفسمان، خطرات زیادی برای سلامتی ما دارد. به همین دلیل افراد دارای اضافه وزن باید سعی کنند با کاهش وزن خود خطر ابتلا به بیماریها را کاهش دهند. در زیر فواید کاهش وزن را نام برده ایم: کاهش خطر ابتلا به دیابت داشتن اضافه وزن حتی به میزان کم، بخصوص

آیا افزایش وزن برای ما خطرناک است؟ در صورت افزایش وزن باید چگار کنیم؟ اصافه وزن خطرات زیادی برای بدن ما بوجود می آورد ولی در بسیاری از مواقع فقط به جنبه های ظاهری و بد فرمی بدن توجه می شود.در این مقاله می خواهیم مشکلات و عوارضی که در صورت چاق شدن ما برایمان پیش می آید را برسی کنیم کاهش

تمرینات فعال تمرنات فعال چه روی دوچرخه انجام شوند چه روی تردمیل و یا در حال پیاده روی در هر صورت یکی از بهترین تمرینات چربی سوز هستند. وقتی که شما یکی از تمرینات فعال را انجام می دهید هم هورمون رشد و هم آدرنالین ترشح میشوند. این هورمون ها به سوختن چربی کمک می کنند و البته اشتهای شما را کم می

BMI یا body mass index شاخصی است که اکثر مردم از آن برای به دست آوردن تناسب وزنشان برای قدشان استفاده می کنند. با تقسیم کردن وزن خود در واحد کیلوگرم بر مجذور قد خود به متر می توانید شاخص تناسب خود را پیدا کنید. اما BMI سالم چه مقداری است ؟ برای بزرگسالان، شاخص BMI ایده آل بین

آیا انگیزه کافی برای کاهش وزن دارید؟ آیا هدفی که برای کاهش وزن انتخاب کرده اید را واقع بینانه می بینید؟ با پاسخ به این پرسش ها می توانید مطمئن شوید که آمادگی کافی برای کاهش وزن دارید یا نه؟ موفقیت در کاهش وزن به این بستگی دارد که شما بتوانید با چالش هایی که در این راه دارید دست و پنجه

با خود صادق باشید، آیا تا بحال به فکر تمرینات و تغذیه خود بوده اید؟ آیا تابحال به شمارش کالری های گرفته و پس داده ی خود پرداخته اید؟ اگر پاسختان مثبت است احتمالا در موازنه ی معادلات ریاضی خود مشکل داشتید به عبارت دیگر سوخت و سوز طبق انتظار شما نیست. همه ی این مشکلات به عدد 7 بر می گردد. این عدد

از راهکار های تست شده ی زیر استفاده کرده و اهداف کاهش وزن خود را تحقق بخشید . صد ها رژیم غذایی تبلیغاتی و برنامه های کاهش وزن سرسام آور و عجیب هستند که قول کاهش وزن سریع را به شما می دهند اما بهتر است خودتان دست به کار شوید. اگرچه یک برنامه ی موفق کاهش وزن شامل معیار های سلامتی، کنترل کالری همراه

هنگامی که شما وزن خود را کاهش می دهید چربی بدن شما کجا می رود؟ به یاد داشته باشید که چربی برای ذخیره انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. بدن شما با استفاده از یک سری فرآیندهای متابولیک پیچیده چربی را برای عضلات و سایر بافت ها تبدیل به انرژی می کند. به این دلیل سلول های چربی کوچک هستند. این فعالیت

چرا پزشکان توصیه می کنند که به آهستگی وزن خود را کاهش دهیم؟ کاهش وزن سریع چه خطراتی دارد ؟ کاهش وزن که معمولا با رژیم گرفتن و ورزش کردن صورت می گیرد معمولا مقداری طوا می کشد. کاهش وزن سریع می تواند باعث ایجاد تغییرات و اختلالاتی در شیوه زندگی شما شود. معمولا کاهش وزن نیم تا یک کیلو در