لیست پستها برچسب

پیاده روی مزایای جسمی و روحی زیادی دارد که یکی از بهترین مزایای آن داشتن زندگی سالم و طولانی تری می باشد. اگر می خواهید که به تناسب اندام دست یابید اما دوست ندارید هر روز تمرینات سخت و زیادی انجام دهید می توانید با استفاده از پیاده روی وزن خود را کم کنید. پیاده روی ورزش بسیار خوبی است به طوری که می

آیا شما به دنبال راه هایی برای از بین بردن چربی شکم بدون تمرینات سخت و تجهیزات خاصی هستید؟ اگرچه بعضی از تجهیزات کمک می کنند که سریع تر چربی شکم خود را آب کنید، اما بسیاری از این تجهیزات بی فایده هستند و استفاده از آنها هیچ منفعتی برای شما ندارد. برای بدست آوردن شکمی عضلانی شما به یک رژیم غذایی

ضربات پا، از قویترین تکنیک های تکواندو می باشند. از هر یک از نقاط مختلف پا می توان به عنوان ابزاری برای ضربه زدن استفاده کرد. روی پا: این منطقه به طور مستقیم زیر انگشتان پا است. هنگامی که این منطقه درگیر است انگشتان پا باید به عقب کشیده شوند. شمشیر پا: لبه بیرونی پا است و با چرخاندن پا به

بیشتر بچه ها توقع دارند که پس از فراگیری هنرهای رزمی به یک نینجای واقعی تبدیل شوند. به یاد داشته باشید که حرفه ای شدن در یک رشته رزمی مستلزم تلاش و جذیت فراوانی می باشد. در این مقاله قصد داریم راه های حرفه ای شدن در هنرهای رزمی را به شما یاد دهیم. 1- داشتن آموزش خوب به

مانند بسیاری از سلاح های هنرهای رزمی منشا واقعی تونفا نیز قابل بحث است. به طور کلی تونفا به عنوان یک سلاح هنرهای رزمی اوکیناوایی شناخته می شود. با این حال، جایی که تونفا دقیقا از آنجا منشا گرفته است مشخص نیست، اما بسیاری از کارشناسان و متخصصان بر این باورند که تونفا از جایی درون چین یا اندونزی

امروزه با مدرنه شدن زندگی و تغییر شیوه زندگی افراد تغییراتی در خلق و خوی ما فراهم شده است. به همین دلیل اکثریت افراد دچار استرس های مربوط به شغل و یا زندگی روزمره شان شده اند. با این حال بهترین و سالم ترین راه برای کاهش استرس ورزش می باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی حرکات کششی که با انجام دادن آن

تعداد بسیاری از علاقمندان، فقط برای سلامت و تناسب اندام می خواهند ورزش کنند ولی یا به دلیل کمبود وقت و یا به دلیل دوری از باشگاه قادر نیستند به صورت مداوم به ورزش بپردازند.ورزش در منزل برای کاهش وزن و تناسب اندام و افزایش قدرت و استقامت ماهیچه ها طرفداران بسیاری دارد و افراد بسیاری هر روزه تصمیم

اگر می خواهید یک باشگاه ورزشی در خانه خود راه بیندازید و نمی خواهید هزینه های اضافی مانند حق بیمه ورزشی و شهریه باشگاه را بپردازید این کار انتخاب خوبی می باشد. در این مقاله قصد داریم به معرفی روش هایی بپردازیم که بدون اینکه بابت آنها هزینه اضافی بپردازید بتوانید به انجام تمرینات بدنسازی خود مشغول

ورزش یک استراتژی تأثیرگذار برای کاهش استرس است. علاوه بر این برای کاهش وزن، سلامتی جسمی و بهبود وضعیت روحی نیز مفید می باشد. انجام ورزش به صورت روزمره و منظم باعث بهبود خلق و خوی شما شده و انعطاف پذیری شما را در مواجه با استرس افزایش می دهد. در این مقاله به معرفی روش هایی که با استفاده از

کشش درست انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و خطر آسیب های ناشی از ضایعات بافت های همبند را کاهش می دهد. در این پست انواع تکنیک ها را با هدف بازسازی و ایجاد کشش را برای به شما نشان داده ایم. با استفاده از راهنمایی های زیر می توانید نیازهای خود برای کشش را رفع کنید. به یاد داشته باشید که اگر قبلا