لیست پستها برچسب

اگر کسی وجود داشته باشد که محبوبیت زیادی در کاراته داشته باشد کسی جز فوناکوشی نیست. فوناکوشی در سال 1868 در جزیره اوکیناوا متولد شد. او زمانی که در مدرسه ابتدایی مشغول تحصیل بود شروع به تمرین کاراته کرد و آن را تا آخر عمر ادامه داد. او یک پسر ضعیف و رنجور بود به همین دلیل پدر و مادرش او را پیش یک استاد

مهارت های نوشتاری انگلیسی از تمرین زیاد ناشی می شوند. هیچ کسی از ابتدای تولد نویسنده ی خوبی نبوده است. برای این که بخواهید در زبان انگلیسی مهارت های نوشتاری خود را تقویت کنید باید زمان زیادی را صرف تمرین و یادگیری کنید. هیچ کسی نتوانسته مهارت های writing خود را در سطح بالایی بیابد مگر اینکه تمرین

بعضی از سبک های یوگا تند و شدید هستند و بعضی دیگر آرام و تفکری. صرف نظر از سبک یوگایی که شما انتخاب می کنید، یوگا بهترین راه برای منعطف کردن بدن، متمرکز کردن ذهن و راحت کردن روح است. بسیاری از شاخه های یوگا که 5000 سال پیش در هند مرتب شده اند به عنوان تمرینی برای متحدکردن ذهن و جسم گسترش یافته

در واقع ماهیچه سازی بدون وزنه کاری است که تا بحال توسط تمرینات ساده و سنتی انجام گرفته است. منظور از این بدنسازی، بدنسازی است که در هر جا و بدون تجهیزات خاصی امکان پذیر است. این سبک شامل تمریناتی مانند شنا، دراز نشست و غیره است. این تمرینات بدن ضعیف شما را به یک بدنساز حرفه ای تبدیل نمی کند اما اگر خودتان

مدیتیشن هنر کامل متمرکز کردن توجه خود روی موضوع خاصی است. با اطلاع رسانی عمومی از مزایای این تمرینات، منافع زیادی مانند افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و احساس شادابی می تواند افراد یک جامعه را برخوردار کند. اگرچه افراد زیادی هستند که حتی برای یک بار هم که شده مدیتیشن را امتحان می کنند اما تنها

گاهی با وجود اینکه ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد ،این چیزیست که باید برای آن تلاش کنید ، شاید به سختی !!! تمرین هایی وجوددارند که به شما کمک می کنند تا به راحتی شکمی صاف داشته باشید ... وضعیت مناسب ایستادن و نشستن هنگامی که شما نشسته

چاقی علاوه بر بد فرم کردن بدن ما و کاهش اعتماد به نفسمان، خطرات زیادی برای سلامتی ما دارد. به همین دلیل افراد دارای اضافه وزن باید سعی کنند با کاهش وزن خود خطر ابتلا به بیماریها را کاهش دهند. در زیر فواید کاهش وزن را نام برده ایم: کاهش خطر ابتلا به دیابت داشتن اضافه وزن حتی به میزان کم، بخصوص

ماساژ درمانی تنش و اضطراب را کاهش می دهد.ماساژ، گره های چربی حبس شده در اندام های بدن را باز نموده و مواد زائد را از سیستم بدن خارج می نماید. ماساژ باید در حال استراحت و به دور از فشار روانی و بدون عجله صورت پذیرد، چون در حال فشار روانی، کانال های خروج مواد زائد و سمی منقبض شده و بسته می شوند، ولی

آیا می خواهید مدیتیشن را شروع کنید اما نمی دانید از کجا ؟ اجازه دهید که این مقاله ی جامع شما را راهنمایی کند. مدیتیشن یک راه ساده اما شگفت انگیز برای دستیابی به آرامش است. مدیتیشن یعنی درک بیشتر خود و شکوفا کردن استعداد ها ذاتی که در وجودتان است. اگر اطلاعات کمی در مورد مدیتیشن دارید اکنون وقت

حرکات کششی مثل روغنی است که کارایی بدن شما را دو چندان می کند در واقع زحمت اندکی که می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، احتمال بروز مشکلات را کاهش دهد و کمک کند تا همه چیز بهینه پیش رود. این چیزی است که نباید از آن غافل شوید، به همین دلیل قصد داریم پنج مورد از اصلی ترین اشتباهات در اجرای حرکات کششی و