لیست پستها برچسب

وینگ چون سبکی از کونگ فو می باشد که از مشت سریع و دفاع محکم برای غلبه بر حریف استفاده می کند. این هنر رزمی چینی از بی ثباتی حریف خود به نفع خود استفاده می کند، به طور همزمان دفاع و انسداد را انجام می دهد و انرژی حریف را به نفع خود هدایت می کند. این سبک کونگ فو پیچیده است و پیدا کردن مهارت در آن نیازمند

شما علاقه مند به پیوستن تیم کشتی مدرسه تان هستید و یا اینکه می خواهید در مسابقات کشتی شرکت کنید؟ کشتی یکی از قدیمی ترین ورزش های جهان می باشد و پیچیده تر از آن است که شما فکر می کنید. انواع مختلف کشتی وجود دارد و در این مقاله به برسی اصول اولیه کشتی که در انواع سبک های آن مشترک می باشند می پردازیم.

در صورتیکه انسان پرخوری هستید و تاکنون نتوانسته اید جلوی خود را مقابل خوردنی های خوشمزه بگیرید و درنتیجه شکمی پر از چربی و زشت دارید باید روال کار را عوض کرده و همراه با داشتن یک رژیم غذایی مناسب به انجام تمرینات بدنی نیز بپردازید تا بتوانید چربی های شکم را سوزانده و شکمی 6 تکه داشته باشید. در ادامه

آیا شما جزء 62 درصد از بزرگسالانی هستید که دستورالعمل فعالیت بدنی را که به آن ها توصیه می کنند انجام نمی دهند؟ 7 دقیقه تمرین که توسط دانش پژوهان برجسته جهان توسعه یافته و ثابت شده است که موثرتر از دیگر تمرینات هستند. این تمرینات شامل 12 تمرین مختلف می باشد که هر کدام را باید به مدت 30 ثانیه انجام

آیا شما علاقه مند به تبدیل شدن به یک مبارز ماهر هستید یا اینکه فقط می خواهید قادر به دفاع از خود در یک نزاع خیابانی باشید. دانستن این نکته که چگونه یک مشت تفاوت بین پیروزی و شکست یا مرگ و زندگی را تعیین می کند ضروری است. در ادامه این مقاله نحوه صحیح زدن مشت را به شما آموزش خواهیم داد. پوشیدن

تکواندو یکی از ورزش های رزمی محبوب در هنرهای رزمی می باشد که در بسیاری از کشورها وجود دارد. همچنین تکواندو یکی از دو هنر رزمی مورد استفاده در بازی های المپیک است. اگر دستورالعمل هایی که در این مقاله به شما آموزش می دهیم رعایت کرده و انجام دهید با استفاده از موی تای می توانید یک تکواندوکار را در مبارزه

اگر کمربند سفید دارید و تمرین را همین امسال شروع کرده اید یا اینکه سال های زیادی است که مشغول به تمرین هنرهای رزمی هستید مهم نیست. در اینجا قصد داریم 10 نکته در مورد جوجیتسو را آموزش دهیم که بهتر است قبل از شروع تمرین آنها را یاد بگیرید. 1- اعتماد داشتن و قابل اعتماد بودن قبل از هر

کونگ فو خیلی بیشتر از دفاع شخصی است، کونگ فو خود یک نوع هنر است. شما با تمرین کونگ فو، قادر به بهبود سلامت کلی بدن، اعتماد به نفس و انعطاف پذیری خود خواهید بود. استادان کونگ فو دهه ها تمرین کردند تا توانستند در آن به درجه استادی برسند. با این حال، شما می توانید با داشتن پشتکار و فداکاری، اصول کونگ

در این مقاله قصد داریم به معرفی 10 روشی که می توانند به شما کمک کنند تا آمار دفاع روی تور خود را به میزان خیلی زیادی بالا ببرید می پردازیم. بالا نگه داشتن دست ها شما باید به محض اینکه پاهایتان را از زمین بلند کردید دست هایتان را در محدوده دفاع روی تور بالا نگه دارید. همچنین زمانی هم

قبل از یوگا، من هنرهای رزمی ترکیبی را نزدیک 6 سال تمرین می کردم. بدن من بسیار خوش فرم شده بود. در طول راه، من شاهد تاثیر قدرت یوگا در هنرهای رزمی بودم. تمرین یوگا به افزایش نقاط قوت و بهبود تکنیک ها در هنرهای رزمی کمک می کند. در ادامه این مقاله چند دلیل را که چرا باید یوگا را در هنرهای رزمی استفاده