مقالات صفحه 107

می خواهید عضلات شکم خود را ببینید؟ شکم شما به اندازه کافی بزرگ است و چربی دور آن مانند یک کوسن به شکم شما چسبیده است. بری دیدن آن شما باید 12 درصد از چربی خود را بسوزانید. این عدد، رمزی کلیدی است. چطور به آنجا میرسی؟ آسان: با انجام شرح زیر است: زیاد بخورید بله، درست شنیدید. زود زود غذا بخورید.

فیتنس کیک بوکسینگ چیست؟ ورزش فیتنس کیک بوکسینگ، روشی عالی برای انجام تمرینات قلبی و عروقی است و معمولا در سالن های بزرگ برگزار می شود. فیتنس کیک بوکسینگ ترکیبی از ورزش های ایروبیک، هنرهای رزمی، بوکس و ضربه زدن می باشد. همه ی مردان، زنان و بچه ها می توانند در کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ شرکت کنند. فیتنس

شمشیر کاتانا چیست؟ شمشیر کاتانا (Katana)، نوع خاصی از شمشیر ژاپنی می باشد و تیغه ی آن تا حدی منحنی شکل است. طول آن حدودا 60 سانتی متر( 23.5 اینچ) می باشد. مردم بسیاری در قدیم از کلمه ی کاتانا برای نام بردن از تمامی شمشیرهای ژاپنی استفاده می کردند ولی کاملا اشتباه بوده است. چون شمشیرهای ژاپنی زیادی

بهترین هنگام برای ورزش کردن در طول روز وقتی است که برای تان بهترین تاثیر را داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن در هنگام صبح و بعد ازآن مزایای زیادی دارد. در نتیجه، بر اساس علاقه و سبک زندگی شخصی این زمان فرق می کند. زمانی را انتخاب کنید که به شما کمک کند ورزش بخشی منظم و مداوم از برنامه

تاریخچه ی جودو جودو از جیوجیتسو گرفته شده است. این سبک توسط استاد جیگارو کانو ( Jigoro Kano) ایجاد شد. استاد کانو در 28 ام اکتبر سال 1860 به دنیا آمد و در 4 می سال 1938 پس از یک عمر ترویج جودو در گذشت. او پس از کسب مهارت در سبک های متعدد جیوجیتسو مانند کیتو ریو، تنجین- شینیو ریو در دوره

هنرهای رزمی می توانند در دفاع و محافظت از خود برای شما مفید باشند، اما علاوه بر این ها تعدادی مزایای سلامتی و تناسب اندام نیز دارند.انواع مختلفی از هنرهای رزمی وجود دارند از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاراته این ورزش شناخته ترین و رایج ترین شکل هنرهای رزمی است. کاراته یک راه

استفاده از یک تردمیل راه مناسبی برای انجام ورزش های هوازی است، اما چند قانون وجود دارد که با انجام دادن آنها می توانید با خیال راحت به ورزش کردن با تردمیل بپردازید. در این مقاله به معرفی این قوانین می پردازیم. همانطور که می دانید ورزش کردن هم خطرات خود را دارند، بخصوص زمانی که از تجهیزات سالن بدنسازی

ویدیوی زیر مربوط به آموزش مبارزه با چوب توسط کالی، آرنیس و اسکریما می باشد. در این ویدیو، تاکید بسیاری به ضربه زدن به حریف از طریق تکنیک های قفل کردن شده است. اگر ضربه ای اصولی به دست یا پای حریفتان بزنید، مطمئنا دست یا پایش را خواهید شکست. بنابراین با فهیمدن تکنیک های کار با سلاح های سرد آرنیس، کالی

واقعیت های آموزش نانچاکو خودتان را در نقش مدافع در یک موقعیت واقعی تصور کنید. شما در خیابانی به تنهایی راه می روید، ناگهان، شخصی به شما نزدیک می شود که در دستش چاقو دارد. شما از ظاهر و اعمال و حرف زدنش مطمئن می شوید که او قصد دارد به شما چاقو بزند. کوچه باریک و بن بست است. درنتیجه، بهترین دفاع

بنابراین، هر وقت دفاع شخصی آموزش می دهم، روی سه مورد تاکید می کنم: دانش آناتومی (ساختمان بدن) انسان، دقت و تعهد به انجام تکنیک های دفاع شخصی. مهارت یافتن در ین چیزها، احتمال خنثی کردن یک حمله را در خیابان افزایش می دهد. بدن انسان نقاط آسیب پذیر دارد، و همچنین بخش هایی نیز دارد که سلاح های خوبی