لیست پستها برچسب کاردیو

تمرینات کاردیو یا قلبی عروقی و یا هوازی تمریناتی می باشند که می توانند ضربان قلب تان را بالا برده و برای مدتی در آن حالت نگه دارند. ازجمله تمرینات کاردیو می توان به آهسته دویدن، پیاده روی سریع و یا شنا اشاره کرد که وقفه ای در انجام آنها ایجاد نخواهد شد. در مقابل تمریناتی که بیشتر بر روی

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد. همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

کاردیو که کوتاه شده کلمه cardiovascular می باشد به طور معمول برای سیستم گردش خون که شامل رگ های خونی و قلب بدنتان می باشد بکار می رود. انجام تمرینات کاردیو به طور منظم منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر در رگ ها و در نهایت حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها می شود. به طور معمول هرگونه

اگر می خواهید مطمئن شوید که چرا باید تمرینات کاردیو(قلبی عروقی) را در تمرینات هنرهای رزمی خود قرار دهید خواندن این مقاله را از دست ندهید. نمی دانم تا به حال مربی هنر رزمی تان به شما گفته است که اگر نتوانید نفس خود را کنترل کنید نمی توانید مبارزه کنید. اگر او تا بحال این نکته را به شما نگفته است

آهسته دویدن و تند دویدن از شکل های مشهور فعالیت های فیزیکی هستند. دویدن های منظم سبب قوی ساختن استخوان ها، بهبود فیتنس کاردیو و حفظ وزن مناسب می شوند. فرق بین دویدن و آهسته دویدن در شدت آن ها است، ولی هر دو جزو فرم های تمرینات ایروبیک هستند. دویدن ورزشی جذاب است ، چون هزینه ای بابت شرکت در آن نمی دهید

طناب زنی ، روشی جذاب برای رسیدن به تناسب اندام است. بهترین روش برای مهارت در طناب زنی، تمرین مکرر است. هر وقت برای اولین بار کاری را تجربه می کنید، در ان مهارت بسیاری ندارید. ولی به تدریج با صبر و استقامت در تمرینات، به مهارتی عالی دست پیدا خواهید کرد. تسلط داشتن در طناب زنی به زمان زیادی نیاز دارد ولی

هر آنچه باید درباره ی تمرینات کاردیو بدانید. کلمه ی کاردیو، یکی از اولین کلماتی است که هنگام شروع یک برنامه ی وزشی با آن مواجه می شوید. بسیاری از تمریناتی که انجام می دهید به کاردیو مربوط هستند. تمرینات کاردیو نوع درستی از تمرینات ورزشی هستند. اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید باید در طول هفته 300

فیتنس کیک بوکسینگ چیست؟ ورزش فیتنس کیک بوکسینگ، روشی عالی برای انجام تمرینات قلبی و عروقی است و معمولا در سالن های بزرگ برگزار می شود. فیتنس کیک بوکسینگ ترکیبی از ورزش های ایروبیک، هنرهای رزمی، بوکس و ضربه زدن می باشد. همه ی مردان، زنان و بچه ها می توانند در کلاس های فیتنس کیک بوکسینگ شرکت کنند. فیتنس

پرسش: آیا تمرینات قدرتی و کاردیو باید با هم انجام شوند یا به طور جداگانه؟ پاسخ: در واقع، پاسخ آن به هدف شما بستگی دارد. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که بهترین کار این است که تمرینات قدرتی و کاردیو را به طور جداگانه انجام دهید، بنابراین شما می توانید بهترین انرژی و تلاش را برای هر نوع

پیاده روی روشی عالی برای سلامتی، تناسب اندام و نگرش بهتر است. پیاده روی به شما کمک می کند تا سریع تر و آرام تر راه بروید. در این مقاله 10 تکنیک اشتباه پیاده روی ذکر شده است که باید از آنها خودداری کنید: 1) گام های بلند برداشتن وقتی که سریع تر پیاده روی می کنید، تمایلی طبیعی در شما برای