لیست پستها برچسب فیتنس

چرا انگیزه ای برای ورزش کردن ندارید؟ احتمالا تا به حال متوجه اشتباهات بسیاری در سبک زندگیتان شده اید، اگر اخبار سلامت و فیتنس را به طور مرتب دنبال کرده باشید . همه ی روز را پشت میز کامپیوتر نشتن اشتباه است. به جای پیاده روی با ماشین به جاهای مختلف می روید، وقت زیادی را به تماشای تلویزیون می نشینید

ممکن است کسی از شما بپرسد که باید چند بار در هفته پیلاتس کار کنم؟ ممکن است که شما پاسخ دهید، بستگی دارد. صادقانه بگویم هر دو پرسش و پاسخ درست هستند. چیزهای زیادی عامل بوجود آوردن یک برنامه پیلاتس موفق و ایده آل است. ازجمله آن می توان به سطح تناسب اندام مشتری و هدف او از این کار را نام برد. درحالیکه عده

استفاده از یک تردمیل راه مناسبی برای انجام ورزش های هوازی است، اما چند قانون وجود دارد که با انجام دادن آنها می توانید با خیال راحت به ورزش کردن با تردمیل بپردازید. در این مقاله به معرفی این قوانین می پردازیم. همانطور که می دانید ورزش کردن هم خطرات خود را دارند، بخصوص زمانی که از تجهیزات سالن بدنسازی

آیا شما می خواهید برای ایجاد برنامه ی تناسب اندام آیروبیک، استقامت و قدرت تان از پیاده روی استفاده کنید؟ اگر پیاده روی، ورزش مورد علاقه تان است، می تواند پایه ی برنامه ی تناسب اندام تان باشد. فعالیت آیروبیک و قلبی عروقی: پیاده روی یک ورزش قلبی عروقی است. افرادی که پیاده روی می کنند، می توانند

اغلب اوقات مربیان و ورزشکاران حرفه ای نکاتی را که برای رسیدن به تناسب اندام مهم می باشند بازگو می کنند. رسیدن و بدست آوردن تناسب اندام می تواند برای ما چالش بزرگی باشد. در ادامه این مقاله به برسی نکاتی که افراد حرفه ای توانسته اند با بهره گیری از آنها به موفقیت برسند، می پردازیم. ثابت

شاید باید عنوان این مقاله را به بهترین کار برای سوزاندن کالری در واحد زمان، تغییر می دادم. شما می توانید مقدار قابل توجهی از کالری خود را با بالا و پایین رفتن از پله ها بسوزانید. هر چند که این کار یک گذینه عملی و امن نیست. همچنین شما می توانید با ترکیبی از تمرینات زمینی، دویدن، و دراز و نشست به معنای

داشتن و انجام دادن یک برنامه منظم برای انجام تمرینات ورزشی کار آسانی نیست. موانع زیادی مانند زمان، خستگی، آسیب دیدگی و نداشتن اعتماد به نقس کافی، برای رسیدن به یک تناسب اندام وجود دارند. اما شما به راحتی می توانید با در نظرگرفتن چند راهکار مناسب که در زیر به آنها اشاره شده است بر این موانع غلبه کنید

حدود 10 سال پیش، در انجمن باشگاه های آمادگی جسمانی و قدرت تاکتیکی (TSAC) حضور داشتم. کاملا آشکار بود که آموزش فیتنس تاکتیکی وارد عصر جدیدی شده بود. آموزش و آماده سازی مردان و زنان شجاع ما در در نیروهای آتش نشانی، پلیس و شاخه های نظامی به طور چشمگیری تغییر خواهد کرد. سوال من این بود: حالا چی؟ آیا این

ماهیچه ها رشد می کنند و شما به زودی می توانید به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. ترکیبات بدن در مردان نشان می دهد که در سن 22 تا 25 سالگی می توانند حداکثر تغییرات را در خود مشاهده کنند و با انتخاب یک رژیم غذایی درست به تناسب اندام مورد نظر دست پیدا کنند. در اینجا چند راهنمایی برای دستیابی به نتایج

معمولا دانش آموزان تازه واردی که وارد باشگاه می شوند این سوال را از من می پرسند که چقدر طول میکشد تا نتیجه تمرینات را در خودمان احساس کنیم؟ من در جواب آنها می گویم 30 سال. جواب این سوال مقدار زیادی به این بستگی دارد که آن را از کجا شروع کرده اید. چاق هستید و می خواهید لاغر شوید؟ از ریخت و فرم افتاده