لیست پستها برچسب آموزش یوگا

یوگا و هنرهای رزمی، ظاهرا کاملا با هم متفاوت هستند، یکی به معنی صلح و آرامش است و دیگری به معنای مبارزه و نبرد. ممکن است در نگاه اول هیچ ارتباطی بین یوگا و هنرهای رزمی دیده نشود، اما کارشناسان ثابت کرده اند که تمرین یوگا برای آموزش هنرهای رزمی تان بسیار مفید است و نتایج شگفت انگیزی در پی

در این پست قصد داریم به برسی تاثیر یوگا بر روی سلامتی بپردازیم. در صورتی که شما مرد هستید از رفتن به کلاس یوگا ترسی نداشته باشید. ممکن است که اینکار بهترین تصمیمی باشد که تاکنون جهت رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی تان گرفته اید. چندین سال پیش جی کاتلر پیش از اینکه در دنیای بدنسازی به موفقیت

به مرور زمان که سن شما بالاتر می رود توده عضلانی تان را از دست خواهید داد. اگر هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشته باشید این کاهش توده عضلانی حدود 15 درصد در هر دهه می باشد. اما در این بین یوگا می تواند برای شما مفید باشد و جلو این روند را بگیرد، به گونه ای که یک شخص 60 ساله به اندازه یک فرد 40 ساله توده

علاوه بر اینکه ورزش کردن تاثیر مثبتب بر روی سیستم قلبی عروقی تان و همچنین بالا بردن قابلیت عضلات بدن دارد و منجر به ایجاد تغییرات عمده دیگری نیز خواهد شد همه ما تا اندازه ای از فواید ورزش کردن باخبر هستیم. فوایدی مثل تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا

برای داشتن سلامت جسمی صدها بار گفته شده که دست هایتان را بشویید، با دست های کثیف صورت تان را لمس نکنید، واکسن آنفولانزا بزنید، میوه و سبزیجات مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید. ولی زمانیکه صحبت از ورزش می شود این راهنمایی ها تغییر می کنند. ورزش کردن هم می تواند به شما برای مقابله با بیماری

عده ای بر این باورند که یوگا همانند ژیمناستیک بوده و چون تناسب اندام و آمادگی بدنی خوبی ندارند برای آنها مناسب نیست و قادر به انجام دادن تمرینات یوگا نیستند. اما حقیقت چیز دیگری است، همه افراد بسته به شرایط و ویژگی هایی که دارند می توانند از مزایای انجام دادن یوگا بهره مند شودند. در این مقاله از سایت

جهت اینکه شکمی صاف، دست هایی کشیده و سفت، پاهایی ورزیده و باسنی سفت داشته باشید نیاز نیست که حتما باید به باشگاه ورزشی بروید. شما با استفاده از حرکات یوگا قادر خواهید بود که وزن خود را کاهش داده و به تناسب اندام برسید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نحوه رسیدن به تناسب اندام به وسیله یوگا

در کشورهای غربی یوگا را به عنوان یک نوع فعالیت ورزشی می دانند که موجب افزایش انعطاف پذیری و قدرت می شود. ولی در شرق، یعنی جایی که یوگا از آن سرچشمه گرفته است یوگا تنها یک نوع ورزش نیست، بلکه یک تمرین جسمانی، روحانی و معنوی می باشد که هزاران سال است که هندی ها آن را انجام می دهند. با این وجود

مزایای سلامتی جسمانی و روانی یوگا شناخته شده هستند. یوگا روالی را فراهم می کند که در آن شما می توانید به وسیله تمرکز بر تنفس و آرام کردن تمام عضلات مدیتین کنید. اما یکی دیگر از فواید یوگا این است که می تواند راه بسیار خوبی برای تناسب اندام و همچنین جلوگیری از اضافه وزن شما در آینده باشد. این کار

شاید به این فکر کنید که چرا باید در بین این همه ورزشی که وجود دارد به یوگا بپیوندید؟ بر اساس نظرسنجی که در سال 2013 از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی انجام شد حدود 23 میلیون نفر در ایالت متحده به دلایل کاملا درست و و واضحی در حال تمرین یوگا هستند. مزیت های جسمی و روحی یوگا آنقدر زیاد