لیست پستها برچسب آموزش یوگا

یوگا مجموعه ای باستانی اعتقادات در سنت هندو، بودایی و جین می باشد که برای نظم و انضباط معنوی تلاش می کند. در غرب یوگا کمتر به عنوان مولفه های معنوی آن درک می شود و معمولا به عنوان یک تمرین فیزیکی خاص یا آسانای شناخته شده به کار می رود. یوگا دارای یک تنوع در برنامه های کاربردی فلسفه، تقویت، آرامش بخش،

کارشناسان بخش سلامت در طی سال ها تحقیق و پژوهش به این نتیجه رسیده اند که یوگا تاثیر زیادی بر روی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. درصورتیکه با دیدن حرکات یوگا فکر می کنید که با یک ورزش سخت روبرو هستید باید به شما بگویم که اشتباه می کنید. امروزه همه افراد در دامنه های مختلف سنی به یوگا

هاتا یوگا سبکی از یوگا می باشد که بر روی جنبه های فیزیکی یوگا تمرکز دارد. از هاتا یوگا برای بدست آوردن تعادل و هماهنگی بین ذهن، بدن و روح استفاده می شود. تمرین یوگا هاتا، راه خوبی برای ورزش، داشتن آرامش ذهنی و بدنی سالم است. به دلیل خصوصیات زیادی که این سبک از یوگا دارد روز به روز تعداد علاقه مندان

مدیتیشن یا مراقبه، راهی عالی برای بدست آوردن سلامت روانی و جسمانی می باشد. مدیتیشن انتخاب خوبی برای داشتن یک زندگی سالم است. تکنیک های مدیتیشن باعث می شوند که بدن، ذهن و احساسات بتوانند به سهولت به هماهنگی و تمرکز برسند. تکنیک هایی که باعث خالی شدن ذهن از محتویات زندگی گذشته و یا آرزوهای آینده و سموم

تمرین یوگا مزایای زیادی ازجمله کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود انعطاف پذیری و خیلی از موارد دیگر را دارا می باشد. در این مقاله قصد داریم به ذکر دلایلی بپردازیم که شما را به شروع تمرین یوگا از همین امروز تشویق می کنند. انجام ورزش با شدت کم برای مبتدی ها اکثر کسانی که ورزش می کنند رنج می کشند.

سال گذشته ویلیام برود، خبرنگار نیویورک تایمز شروع به نوشتن مقالاتی در مورد استفاده از یوگا به عنوان یک مد زودگذر تناسب اندام مخرب کرد. جامعه یوگا از این مقاله استقبال کرد. با این حال، باز هم شاهد آسیب دیدگی در حین تمرین یوگا آن هم به عنوان ورزشی که در درجه اول برای تناسب اندام مورد استفاده قرار می

چگونه از یوگا برای تمرکز استفاده بکنم؟ اکثر مردم برای تمرکز بیشتر به کلاس های یوگا می روند. از چندین روش خاص برای تمرکز در یوگا استفاده می شود. برای مثال عبارت ها و سرودهای مانترا( سرود اندیشه انگیز) را به صورت آهسته و مکرر تکرار می کنند. در کلاس یوگا برای تمرکز به روی یک شیئی، تصویر یا یک نقاشی خیره

وقتی که دخترم را حامله بودم از دوستم که مادر 3 بچه است پرسیدم که: چطور حوصله می کنی که تمام طول روز را با بچه های خود در خانه بمانی؟ او با خوشحالی جواب داد، چیزی برای سرگرم کردن خود پیدا می کنم. حالا که دخترم یک ساله است می دانم که منظور او از سرگرم کردن خود چه بوده. کارهایی مانند پرستاری، تغییر پوشک،

هیچ چیز به اندازه ورزش منظم نمی تواند مانند یک تکنیک برای کاهش استرس مفید باشد. ورزش بهترین راه برای درفع انرژی زیاد است بخصوص اگر یک کار کم تحرک دارید. از ایده های خوب برای هدایت انرژی می توان به پیاده روی، دوچرخه سواری، اسکواش و دویدن اشاره کرد. لازم نیست که برای ورزش کردن حتما باید عضو یک باشگاه ورزشی

آیا هدف شما از انجام یوگا بدست آوردن مزایای سلامتی آن است؟ برای افزایش شور و نشاط و سرزندگی، پیشنهاد من این است که تمرینات یوگا را به صورت دسته جمعی در باشگاه ورزشی یا هر جای دیگرانجام دهید. یوگا جز معدود ورزش هایی است که هر کسی با هر توانایی ذهنی و هر سطحی از سلامت جسمی باشد می تواند انجام دهد مزایای