لیست پستها برچسب آموزش یوگا

یوگا می تواند به شما کمک کند تا چربی و کالری بسوزانید و به کاهش و کنترل وزن تان نیز کمک می کند. اگرچه شما نمی توانید کاهش وزن یک بخش از بدن را از کل بدن مجزا کنید، کاهش وزن همه جای بدن، به کاهش وزن در قسمت پایینی شکم تان کمک می کند. به علاوه، حرکت های یوگا می تواند به سفت شدن قسمت پایینی شکم کمک کند،

یوگا به آرام سازی ذهن و بدن کمک می کند، اما نوع دیگری از یوگا باعث احیا و تازه شدن پوست می شود و به شما کمک می کند تا از دست چین و چروک ها و افتادگی پوست خلاص شوید. یوگای صورت یک سری تکنیک است که در کتاب ها، دی وی دی ها و به صورت آنلاین یافت می شود، بنابراین شما می توانید آنها را در خانه تمرین

نکاتی در مورد یوگا و تایچی برای کنترل استرس تمرین تکنیک های ریلکسیشن (راحتی) از قبیل یوگا و تای چی به شما توانایی رسیدن به آرامش می دهد، حالت خونسردی عمیق که اثرات منفی استرس را خنثی می کند. اگر به طور منظم تمرین کنید، این فعالیت ها منجر به کاهش سطح استرس روزانه، اضطراب و تنش عضلانی و همچنین بهبود

علوم یوگا شامل حالت و چگونگی یوگا که مدیتیشن و تکنیک نفس کشیدن نام دارد می شود. ورزش یوگا قدمت چند هزار ساله دارد و در قدیم در کشور هند بسیار رایج و متداول بوده است. یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود برای اینکه ورزش یوگا بر کنترل جنبه های فیزیکی،روحی و روانی یک فرد تاکید دارد.بنابراین در

اگر چه از پیدایش یوگا هزاران سال گذشته است اما در چند سال اخیر به طور فزاینده ای یوگا بین مردم محبوبیت خاصی پیدا کرده است. یوگا که هم فیزیکی است و هم باعث نظم و انضباط ذهنی و روحی می شود در هند توسعه یافته است. یوگا مزایای زیادی دارد، اما در این مقاله به برسی این موضوع می پردازیم که آیا یوگا می تواند

با استفاده از تمریناتی که در این مقاله معرفی می کنیم شما می توانید با استفاده از یک توپ و انجام حرکات یوگا بر روی آن، قابلیت تعادل و انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید. استفاده از یک توپ و ثابت نگه داشتن آن علاوه بر اینکه استقامت و انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد بلکه چالشی برای نگه داشتن تعادل شما

تمرین در ورزش های آرام بخش مانند یوگا و تای چی می توانند در رسیدن به آرامش روحی به شما کمک کنند. داشتن آرامش عمیق با اثرات منفی استرس مقابله می کند. هنگامی که به طور منظم تمرین می کنید، این فعالیت ها می توانند منجر به کاهش استرس روزمره،اضطراب،گرفتگی عضلات و بهبود خلق و خوی شوند و تمرکز و انرژی ما

اضطراب چیست؟ هر چند داشتن اضطراب گاهی اوقات طبیعی است، اما اگر شما بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب و نگرانی کنید و این احساس باقی بماند، بر روی زندگی روزانه شما تاثیر می گذارد. در این حالت ممکن است که شما به اختلال اضطرابی دچار شده باشید. نشانه های اختلال اضطراب عبارتنداز: بی قراری، احساس تنش،

همه شما می دانید که یوگا فواید جسمانی و روانی زیادی دارد. در این مقاله قصد دارم به برسی ورزش یوگا بپردازیم و سوالات رایجی که در مورد این ورزش پرسیده می شوند را بررسی کنیم. یوگا چیست؟ یوگا یکی از ورزش های باستانی می باشد که بر قدرت، انعظاف پذیری، تنفس و افزایش سلامت جسمانی و روانی تاکید

آدرنالین می تواند یک ابزار عالی برای دفاع از خود در هنرهای رزمی باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند که بتوانید با ضربات سخت و سهمگین مقابله کنید. آدرنالین می تواند هنگامی که قصد حمله به حریفتان را دارید شما را تهاجمی و جسورتر نشان دهد. اما داشتن آدرنالین جنبه های منفی نیز دارد. می تواند میدان دید