لیست پستها برچسب

آماده بودن کامل بدن وقتی شما می توانید مبارزه کنید که بدن تان آماده باشد و این امر میسر نخواهد شد مگر با داشتن پشتکار در انجام تمرینات سخت و مداوم. باید طوری باشید که بدن تان همیشه آماده باشد و فرسنگ ها با تنبلی فاصله داشته باشید. داشتن تمرکز کامل وقتی که شما داخل رینگ مبارزه

همه ما به این عقیده باور داریم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما انجام دادن آن به صورت پیوسته کار چندان ساده ای نیست. برای بیشتر افراد پایبند بودن به برنامه ورزشی کار خیلی سختی بوده و هر بار که می خواهند آن را انجام دهند بهانه ای برای خود درست می کنند و آن را به روز بعد موکول می کنند. روز بعد هم برنامه

کارشناسان بخش سلامت در طی سال ها تحقیق و پژوهش به این نتیجه رسیده اند که یوگا تاثیر زیادی بر روی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. درصورتیکه با دیدن حرکات یوگا فکر می کنید که با یک ورزش سخت روبرو هستید باید به شما بگویم که اشتباه می کنید. امروزه همه افراد در دامنه های مختلف سنی به یوگا

در حالیکه ضربات زیادی در تکواندو وجود دارند ضربه رو به جلو جزء اولین تکنیک هایی است که در ابتدای آموزش تکواندو یاد خواهید گرفت. این ضربه که در کره با نام Ap Chagi شناخته می شود جزء ضربات بنیادی برای یادگیری ضربات تکنیکی تر شناخته می شوند. یکی از پاهای تان را به جلو خود بیاورید برای زدن

هدف از انجام دادن تمرینات سنگین، سوزاندن چربی های اضافی و رشد عضلات می باشد. اما ممکن است بعضی اوقات با وجود اینکه به سختی مشغول تمرین هستید اما نتیجه مطلوبی از آن نمی گیرید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی مهمترین و شایعترین اشتباهاتی که مانع از رشد عضلات شما می شوند بپردازیم.

آیا شما جزء افرادی هستید که قبلا توسط افرادی ناشناس در خیابان مورد حمله و دستیرد قرار گرفته اید؟ در این مقاله قصد داریم که چیزهایی را که برای دانستن آن در مواجه با مهاجمان خیابانی جهت دفاع از خود لازم دارید صرفنظر از قد و هیکل طرف به شما آموزش دهیم. مشاهده فرد یا افرادی که به شما حمله

اگر کاراته کار باشید، معمولا خیلی از شما می پرسند که آیا کمربند مشکی هستید یا نه؟ کمربند سیاه یک نماد بین المللی یک هنرمند رزمی پیشرفته می باشد که به نقطه ای بسیار هیجان انگیز در سفر کاراته خود رسیده است. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نحوه گرفتن کمربند مشکی کاراته را به شما آموزش دهیم.

یک مکتب فکری در هنرهای رزمی وجود دارد که بر این باور است که شما باید بازی خود را مطابق با حریف تان تغییر دهید. مثلا اگر شما در یک مبارزه ایستاده اید و حریف شروع به گلاویز کردن شما گرفت باید فورا خود را به حالت گراپلینگ تغییر دهید. مشکل اینجاست که شما نیاز به آموزش زیر مجموعه مهارت های خود نسبت به

امروزه با افزایش محبوبیت سلاح های رزمی بخصوص سلاح نانچیکو، رزمی کاران اکثر سبک های رزمی تلاش می کنند تا بتوانند تکنیک های مورد نیاز برای کار با نانچیکو را یاد بگیرند. ازجمله استاد های برجسته نانچیکو می توان به بروس لی اشاره کرد، همانطور که در فیلم هایش دیده اید جزء اولین افرادی بود که تسلط کاملی به

در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم نحوه استفاده از نانچیکو را در مقابل کسی که با چاقو به شما حمله می کند به شما آموزش دهیم. آیا با تکنیک های نانچیکو آشنایی دارید و قابلیت های آن را در دفاع و حمله می شناسید. واقعیت های آموزش نانچیکو خود را به عنوان یک مدافع در شرایط واقعی تصور کنید.