لیست پستها برچسب

اینکه والیبال را در مدرسه، در پارک، در ساحل یا هر جای دیگر بازی می کنید فرقی نمی کند که شما می خواهید در والیبال پیشرفت کنید. توسعه یک بازیکن متوسط به یک بازیکن خوب خواستار صبر، فداکاری و تمرکز بر روی بهبود مهارت های خود می باشد. شما می توانید مهارت های خود را به طور مداوم در یادگیری، تغییر تاکتیک

کونگ فو یکی از هنرهای رزمی چین باستان است. اگر به این رشته رزمی علاقه مند هستید ولی هنوز کلاس آموزشی در محل زندگی شما وجود ندارد و نمی توانید به کلاس بروید می توانید با استفاده از روش هایی که در ادامه به شما یاد خواهیم داد خودتان به تنهایی به یادگیری کونگ فو بپردازید. تا زمانیکه متعهد و بلند پرواز

از زمانی که انسان برای اولین بار سنگ را برای دفاع از خود برداشت، یک تلاش بی پایان را برای بهبود سلاح های در اختیار خود شروع کرد. هیچ جایی به اندازه اکیناوا به تکامل سلاح های رزمی نپرداخته است. زمانیکه مردم محلی در ژاپن زیر فشار جنگ سالاران دربار قرار می گرفتند به ناچار مجبور شدند که از ادوات

آیا شما با کاهش وزن خود مشکل دارید؟ یا می خواهید سریع تر وزن خود را کاهش دهید؟ درنهایت شما باید کاری برای سلامت خود انجام دهید. حقیقت غم انگیز آن است که ایده مرسوم غذا خورد کمتر و دویدن بیشتر در دراز مدت کارساز نخواهد بود. شما هر روز میزان کالری خود را شمارش کرده و از گرسنگی خود چشم پوشی می کنید

شروع کونگ فو به بیش از 1000 سال پیش برمی گردد که با ورود تامو از هند به معبد شائولین چین آغاز شد. معبد شائولن که اکثر هنرهای رزمی دنیا از آنجا سرچشمه گرفته اند در استان هوتان چین قرار دارد. راهب تامو مسئول آموزش تعلیمات مذهبی به جوانان معبد بود که در این بین با توجه به حالات جسمی و روجی آنها شروع

امروزه هر چیزی از خرافات پر شده است، ورزش نیز از این قاعده مثتثنا نیست. در این پست از سایت ژیار آنلاین قصد داریم باورها و سوء تفاهم های رایج در ورزش را به صورت علمی مورد برسی قرار دهیم. اشتباه اول- طناب زدن به زانوها آسیب می زند در صورتیکه فرد دچار آسیب در مفصل زانو نباشد و همچنین

می دانید که برای اینکه تناسب اندام داشته باشید و اضافه وزن خود را کاهش دهید تنها گرفتن رژیم غذایی کارساز نیست، بلکه باید همزمان با آن ورزش کنید. اما با این وجود باز هم بهانه های زیادی برای ورزش نکردن وجود دارد. بهانه هایی مانند نداشتن وقت کافی، دور بودن باشگاه های ورزشی از منزل شما، آماده نبودن از

مبارزه با کسی که بلند قدتر از شما است چندان دشوار نیست. همانطور که این خاصیت به نفع آنهاست اما دارای نقاط ضعفی نیز می باشند. ممکن است که آنها بخواهند از قد خود برای آسیب رساندن به شما استفاده کنند، اما برای انجام این کار باید به اندازه کافی به شما نزدیک شوند. اغلب افراد قد بلند نمی دانند که چگونه

یوگا مجموعه ای باستانی اعتقادات در سنت هندو، بودایی و جین می باشد که برای نظم و انضباط معنوی تلاش می کند. در غرب یوگا کمتر به عنوان مولفه های معنوی آن درک می شود و معمولا به عنوان یک تمرین فیزیکی خاص یا آسانای شناخته شده به کار می رود. یوگا دارای یک تنوع در برنامه های کاربردی فلسفه، تقویت، آرامش بخش،

امیدوارم که شما هیچ وقت با چنین آدمی رودر رو نشوید. مبارزه با دست خالی در مقابل یک چاقو بسیار خطرناک است ( خطر آسیب دیدگی حدود 80 درصد است) بنابراین شما همیشه باید سعی کنید که از این درگیری ها اجتناب کنید. اما اگر مجبور شدید با کسی که با یک چاقو به طرف شما حمله می کند درگیر شوید، دانستن این نکات