لیست پستها برچسب آمادگی جسمانی

آیا هدف شما از انجام یوگا بدست آوردن مزایای سلامتی آن است؟ برای افزایش شور و نشاط و سرزندگی، پیشنهاد من این است که تمرینات یوگا را به صورت دسته جمعی در باشگاه ورزشی یا هر جای دیگرانجام دهید. یوگا جز معدود ورزش هایی است که هر کسی با هر توانایی ذهنی و هر سطحی از سلامت جسمی باشد می تواند انجام دهد مزایای

شکلات ها و نوشیدنی های انرژی زا طوری طراحی شده اند که انرژی زیادی به بدن وارد می کنند. این مواد با مقدار انرژی که وارد بدن می کنند می توان مدت زمان خیلی زیادی به دوچرخه سواری پرداخت. اما بسیاری از این محصولات حاوی مواد نگهدارنده، عطر، طعم و رنگ مصنوعی می باشند. در این مقاله قصد داریم مواد غذایی طبیعی

پرسش: آیا تمرینات قدرتی و کاردیو باید با هم انجام شوند یا به طور جداگانه؟ پاسخ: در واقع، پاسخ آن به هدف شما بستگی دارد. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که بهترین کار این است که تمرینات قدرتی و کاردیو را به طور جداگانه انجام دهید، بنابراین شما می توانید بهترین انرژی و تلاش را برای هر نوع

مورادی که در این مقاله آورده شده است، توصیه هایی از یک مربی مجرب و معروف به نام سابینا سکالا (Sabina Skala ) است. یک فایتر MMA باید برای تسلط بر حریفش به اندازه ی کافی قوی باشد، ضربات دست و پای قدرتمند بزند، ضربات را بگیرد و قادر باشد در مقابل نیرو و زور ثابت مقاومت کند. او باید قوی و فرز باشد

1. وقتی صدمه دیده اید. من افرادی را دیده ام که با دست شکسته (دست گردن آیز) در کلاس بوکس حضور یافته اند. افراد شلی را دیده ام که سعی کرده اند بدوند، هر لحظه به نظر می رسد که پایشان بشکند. بسیاری از ما یاد گرفته ایم که نابرده رنج، گنج میسر نمیشود. ما ورزشکار سرسختی را که مسیر تمریناتش

اغلب اوقات مربیان و ورزشکاران حرفه ای نکاتی را که برای رسیدن به تناسب اندام مهم می باشند بازگو می کنند. رسیدن و بدست آوردن تناسب اندام می تواند برای ما چالش بزرگی باشد. در ادامه این مقاله به برسی نکاتی که افراد حرفه ای توانسته اند با بهره گیری از آنها به موفقیت برسند، می پردازیم. ثابت

میت جیمی (Meet Jimmy) جیمی سی و دو سال است که ویزیتور بیمه است. او در شش سال اخیر مردی متاهل و خوشحال و بوده دارای دو بچه ی خوشکل است. او عاشق مطالعه تاریخ است و هر فرصتی گیر بیاورد به کتابخانه ی محلی می رود. به علاوه، وزنش 158 کیلوگرم وزن است. یک برنامه و سناریوی رایج جیمی

شما تاکنون تمرین بالانس روی دست کار کرده اید. شما ساعت های بی شماری را صرف تمرینات خطی، گود کردن بدن و تحرک شانه می کنید. بیشتر جلسات تمرینات شما شامل مدت زمان زیادی وارونه شدن، در حالیکه بینی به دیوار بچسبد، است. شما شدت پوزیشن را بیشتر کنید و سپس آن را رها کنید، اما سعی کنید تا جایی که می توانید

تمرینات قدرتی ژیمناستیک مزایای بی شماری برای افرادی دارد که مایل به انجام این فرایند هستند. ورزشکاران با تمرکز بر پیشرفت های بدنسازی، برای افزایش قدرت، استحکام، تحرک، حس عمقی، آگاهی حرکتی و غیره فرصت دارند. به علاوه، انقباضات عضلانی شدید تمام بدن و صرف وقت زیادی زیر فشار و انقباض باعث پیشرفت های

این نکته غم انگیز است که می گویند انجام دادن کاری، بهتر از انجام ندادن هیچ چیز است. در حال حاضر بیشتر شغل ها به گونه ای هستند که مجبور هستید مدت زیادی را پشت میز خود بنشینید. به طور معمول شما از ساعت 8 صبح تا ساعت 4:30 بعدازظهر پشت میز هستید و در طول روز مجبور هستید که از غذاهای آماده و یا نا مناسب