لیست پستها برچسب

مزایای یوگا به دو دسته لذت آنی و تحول پایدار تقسیم بندی می شوند. در دنیای تناسب اندام هر دوی این موارد بسیار مهم می باشند. زمان زیاد و نتایج کم می توانند فوق العاده دلسرد کننده باشند و روال های یکنواخت هفته به هفته می توانند منجر به رکود شوند. یوگا می تواند ظرفیت جسمی و روانی شما را به سرعت تغییر دهد

اگر می خواهید مطمئن شوید که چرا باید تمرینات کاردیو(قلبی عروقی) را در تمرینات هنرهای رزمی خود قرار دهید خواندن این مقاله را از دست ندهید. نمی دانم تا به حال مربی هنر رزمی تان به شما گفته است که اگر نتوانید نفس خود را کنترل کنید نمی توانید مبارزه کنید. اگر او تا بحال این نکته را به شما نگفته است

1- وضعیت گرفتن دست خود را تغییر دهید عضلات دو سر قوی تر از همه عضلات بازو هستند و یک منحنی بزرگ درست بالای آرنج درست می کنند. مطمئن شوید که با پشت بازوهای خود با سه موقعیت از دست کار کنید که شامل : کف دست به بالا، کف دست به پایین و انگشت شست به اطراف می باشد. 12 تکرار را به جلو و 12 تکرار را به

نانچیکو سلاح رزمی است که در اوکیناوا (جزیره ای در شرق آسیا) سر چشمه گرفته است. معروف ترین نانچیکو ها که در فیلم بروس لی از آن استفاده شده است نانچیکویی است که از دو چوب که با طناب یا زنجیر به هم متصل شده اند. شما نیز می توانید این مهارت غیر معمول که به شما دیدی جدید نسبت به هنرهای رزمی می دهد را یاد

کمربند سیاه یک تکه پارچه نخی است اما برای بدست آوردن و صلاحیت استفاده از آن باید ویژگی هایی داشته باشید. هنرهای رزمی مانند یک سفر بی پایان است که در بین راه لایه ها و حقاقیق جدیدی برای شما نمایان می شود. داشتن درک و فهمیدن ماهیت واقعی هنرهای رزمی، یکی از پیش نیازهای لازم و ضروری می باشد که باید داشته

شمار زیادی از هنرمندان هنرهای رزمی جدید می دانند کهDan Inosanto به عنوان شاگرد نسل اول بروس لی شناخته شده است و یکی از مربیان برجسته ی جیت کان دو در دنیا می باشد. ان چیزی که اشخاص زیادی درباره او نمی دانند این است که او یکی از افراد اصلی جامعه ی هنرهای رزمی بوده است و نقشی کلیدی در تاریخچه ی

هنرهای رزمی فیلیپینی به عنوان یکی از حوزه های مناسب آموزش هنرهای رزمی شناخته شده اند. نظریه های متنقاضی برای نام هنرهای رزمی فیلیپین وجود داشته است. اشخاص زیادی بر این عقیده هستند که آرنیس یا ارنیس دمانو، مناسب ترین نام برای آن هنرها است. ولی عده ای هم اصرار به گفتن کلمات کالی و اسکریما دارند. بنابراین

هنرهای رزمی دارای سیستمی از تمرینات مدون و سنت های مبارزه ای می باشند. هدف اصلی هنرهای رزمی ، شکست رقیب و دفاع از خود در برابر تهدیدات فیزیکی است. هنرهای رزمی دارای سبک های مبارزه ای زیادی هستند. آن ها شامل سبک های ایستاده، زمینی، گلاویزی، پرتابی، وابسته به سلاح، کم شدت یا مراقبه ای هستند. سبک های ایستاده

در حقیقت فقط یک رقیب قدر برای رویس گریسی و سبک جوجیتسوی برزیلی اش وجود داشته است. سابقه ی مسابقات اولیه ی آن ها به سال 1993 برمی گردد و ان شخص کسی نبوده است جز کن شمراک ( Ken Shamrock). کن شمراک یکی از مبارزان شوت فایتینگ و کشتی کار کشتی شوت یا ژاپنی بوده است. شرماک بلافاصله به اولین قهرمانان سازمان

آهسته دویدن و تند دویدن از شکل های مشهور فعالیت های فیزیکی هستند. دویدن های منظم سبب قوی ساختن استخوان ها، بهبود فیتنس کاردیو و حفظ وزن مناسب می شوند. فرق بین دویدن و آهسته دویدن در شدت آن ها است، ولی هر دو جزو فرم های تمرینات ایروبیک هستند. دویدن ورزشی جذاب است ، چون هزینه ای بابت شرکت در آن نمی دهید