لیست پستها برچسب

تمام کردن یک تمرین، یکی از بهترین احساس هایی همیشگی است، حتی اگرچه آن ورزش ممکن است آسان و سرگرم کننده نباشد، اما شما می دانید که قدم مثبتی در مسیر مستقیم یک زندگی سالم برداشته اید، احساس خوبی در بدنتان می کنید و احساس می کنید کامل شده اید. با این حال، اگر شما هم دارای یک از 8 عادت بد ورزشی

10 راه برای اینکه قهرمان فرم های هنرهای رزمی شوید. تمامی مربیان دارای نظرات مختلفی برای تبدیل شدن شما به یک مبارز واقعی هستند. 10 نکته ی زیر را در زمان مبارزه به یاد داشته باشید. 1. اصول صرف نظر از مقامی که دارید باید دارای اصول خوبی باشید. احتمالا اصول شما به عنوان یک مبتدی شامل ضربات

چگونه از یوگا برای تمرکز استفاده بکنم؟ اکثر مردم برای تمرکز بیشتر به کلاس های یوگا می روند. از چندین روش خاص برای تمرکز در یوگا استفاده می شود. برای مثال عبارت ها و سرودهای مانترا( سرود اندیشه انگیز) را به صورت آهسته و مکرر تکرار می کنند. در کلاس یوگا برای تمرکز به روی یک شیئی، تصویر یا یک نقاشی خیره

قدم اول: گرفتن (Grip) گرفتن نانچاکو خیلی مهم است. گرفتن صحیح به شما کمک می کند تا بر نانچاکو کنترل و تسلط کافی داشته باشید. دسته ی آن را به طول یک برابر انگشت شست از بالا بگیرید. باید همیشه نانچاکو را به این حالت بگیرید. قدم دوم: شکل و چرخش قسمتی را که گفتم بگیرید

اگر می دانستید که نوع خاصی از ورزش وجود دارد که برای قلب شما مفید است، تعادلتان را بهبود می دهد، استخوان هایتان را تقویت می کند، به کاهش وزن شما کمک می کند و با انجام دادن آن احساس بهتری خواهید داشت، آیا دوست نداشتید که آن را انجام دهید؟ تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی همه این کارها را می توانند

در بازیهای مربوط به یونان باستان، کشتی، بوکس و پانکریشن را به عنوان رویداد های سنگین نامیده بودند. این اصطلاح برای توصیف مسابقات رزمی این هنرهای رزمی انتخاب شد، زیرا این هنرهای رزمی نه تنها دارای جمعیت طرفدار بزرگی است، بلکه میدان مبارزه وسیع تر و ورزشکار سنگین وزن تر است. کشتی کشتی،

خیلی ها در باشگاه از من می پرسند که چرا باید خود را قبل از شروع تمرینات گرم کنیم و دلیل آن چیست؟ من در این مقاله قصد دارم برای جواب دادن به این سوال، 10 دلیل که نشان می دهد باید قبل از ورزش، خود را گرم کنید برای شما می آورم: اولین مزیت گرم کردن قبل از شروع تمرینات این است که باعث افزایش جریان

هر آنچه باید درباره ی تمرینات کاردیو بدانید. کلمه ی کاردیو، یکی از اولین کلماتی است که هنگام شروع یک برنامه ی وزشی با آن مواجه می شوید. بسیاری از تمریناتی که انجام می دهید به کاردیو مربوط هستند. تمرینات کاردیو نوع درستی از تمرینات ورزشی هستند. اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید باید در طول هفته 300

به گفته محققان، اگر علرغم اینکه در شب به اندازه کافی خوابیده اید اما در محل کار خود احساس خواب آلودگی می کنید و بیدار ماندن برایتان بسیار سخت است، برای رفع این مشکل تمرینات ایروبیک را انجام دهید. آیا برای شما هم پیش آمده که در محل کار خود چرت بزنید؟ بر اساس تحقیقات جدیدی که صورت پذیرفته، شما تنها نیستید! یافته

خستگی می تواند عزم و اراده ما را تضعیف کند. سعی کنید برخی از تکنیک های سرگرم کننده را در مکان های عمومی مانند پارک ها و با دوستان خود انجام دهید. پرتاب توپ، آویزان شدن از یک میله، پرش بر روی یک سطح فنری، با انجام دادن این کارها به نظر می رسد که مانند بچه ها عمل می کنید؟ این کاری است که هر روزه در مراکز