لیست پستها برچسب

میت جیمی (Meet Jimmy) جیمی سی و دو سال است که ویزیتور بیمه است. او در شش سال اخیر مردی متاهل و خوشحال و بوده دارای دو بچه ی خوشکل است. او عاشق مطالعه تاریخ است و هر فرصتی گیر بیاورد به کتابخانه ی محلی می رود. به علاوه، وزنش 158 کیلوگرم وزن است. یک برنامه و سناریوی رایج جیمی

شما تاکنون تمرین بالانس روی دست کار کرده اید. شما ساعت های بی شماری را صرف تمرینات خطی، گود کردن بدن و تحرک شانه می کنید. بیشتر جلسات تمرینات شما شامل مدت زمان زیادی وارونه شدن، در حالیکه بینی به دیوار بچسبد، است. شما شدت پوزیشن را بیشتر کنید و سپس آن را رها کنید، اما سعی کنید تا جایی که می توانید

بعضی اوقات پس از گذشت زمان کوتاهی از خوردن یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می کنیم. شاید بعضی ها این میل شدید به غذا خوردن را به حساب اعصاب خرابشان یا علاقه آنها به خوردن زیاد غذا بگذارند. اما متخصصان تغذیه میگویند برخی ترکیبات غذایی میتوانند سر بدن را کلاه بگذارند! یعنی بدنمان بعد از خوردن

تمرینات قدرتی ژیمناستیک مزایای بی شماری برای افرادی دارد که مایل به انجام این فرایند هستند. ورزشکاران با تمرکز بر پیشرفت های بدنسازی، برای افزایش قدرت، استحکام، تحرک، حس عمقی، آگاهی حرکتی و غیره فرصت دارند. به علاوه، انقباضات عضلانی شدید تمام بدن و صرف وقت زیادی زیر فشار و انقباض باعث پیشرفت های

این نکته غم انگیز است که می گویند انجام دادن کاری، بهتر از انجام ندادن هیچ چیز است. در حال حاضر بیشتر شغل ها به گونه ای هستند که مجبور هستید مدت زیادی را پشت میز خود بنشینید. به طور معمول شما از ساعت 8 صبح تا ساعت 4:30 بعدازظهر پشت میز هستید و در طول روز مجبور هستید که از غذاهای آماده و یا نا مناسب

یوگا برای افراد مفید است، اما نه با روش های مشابه ورزش. اگرچه محققان هنوز هم در حال بررسی دلایل و چگونگی تاثیر یوگا روی بدن هستند، ما چندین راهنمایی خوب ارائه می دهیم. یک روش برای بررسی دلیل متفاوت بودن نتایج تحقیقات، دیدگاه های متفاوت به طرز فعالیت هاست. یوگا از چندین لحاظ با اکثر برنامه های ورزشی

کمترین چیزی که ما در کار پلیسی انجام می دهیم، استفاده از اسلحه در یک موقعیت مرگ بار است و برای این هدف بیشترین آموزش می بینیم و به جای استفاده از سلاح، از دستهایمان در موقعیت های درگیری و استفاده از زور استفاده می کنیم. بر اساس تجربه ی 15 ساله ی پلیس بودنم، سیستم های هنرهای رزمی را که معتقدم برای

بسیاری از افراد به سمت من می آیند تا توصیه هایی جادویی برای آنها داشته باشتم تا بدن آنها را متول سازد. بسیاری می خواهند آن را برای آماده سازی در عروسی ویا افزایش اعتماد به نفس انجام دهند. پاسخ من به این افراد این است که به دنبال دارو، معجون و یا جادو برای کاهش وزن خود نباشند. انجام این کار به دو عامل

شاید باید عنوان این مقاله را به بهترین کار برای سوزاندن کالری در واحد زمان، تغییر می دادم. شما می توانید مقدار قابل توجهی از کالری خود را با بالا و پایین رفتن از پله ها بسوزانید. هر چند که این کار یک گذینه عملی و امن نیست. همچنین شما می توانید با ترکیبی از تمرینات زمینی، دویدن، و دراز و نشست به معنای

داشتن شکمی صاف و خوش فرم آرزوی همه زنان و مردان است تا حس کنند که ظاهر متناسبی دارند. ولی با این وجود بسیاری از آنها نمی دانند چطور می توانند شکم صافی داشته باشند. داشتن شکم لاغر نیازمند ترکیبی از تغذیه خوب، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شکمی می باشد. کسانیکه این سه را ترکیب کنند بهترین نتایج را خواهند