لیست پستها برچسب

از سال 1988، تکواندو که یک هنر رزمی کره ای برای دفاع از خود می باشد در رقابت های المپیک جای گرفت. به همین دلیل تکواندو طرفداران زیادی را در سراسر دنیا به خود جذب کرده است. بهترین مبارزان تکواندو بر تنفس، استفاده از پا، تعادل، حرکات مفصلی و نیروی واکنش مسلط هستند. شما باید این عناصر را در روند آموزشی

ژیمناستیک به عنوان یکی از ورزش های محبوب بخصوص در افراد کم سن و سال تر شناخته می شود. ژیمناستیک جزء معدود ورزش هایی است که زنان نیز در آن به اندازه مرد ها حضور گسترده ای دارند. حرکات انجام شده در ژیمناستیک نیازمند قدرت، انعطاف پذیری، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن می باشد. در ادامه این مقاله از

اگر دوست دارید یاد بگیرید که چگونه از خود دفاع کنید یا اینکه دفاع شخصی را فقط برای تفریح یاد می گیرید باید در مورد خود و سبکی که مناسب شما می باشد تحقیق کنید. برخی از مبارزه های برای بعضی از افراد ساده تر از دیگران هستند. شما همچنین باید انگیزه اصلی خود برای مبارزه کردن را بدانید آیا آن را برای دفاع

سر چشمه جودو به کشور ژاپن بر می گردد. جودو را می توان متفاوت تر نسبت به دیگر هنرهای رزمی دانست زیرا در آن استفاده از مشت و لگد ممنوع می باشد. جودو هنری رزمی است که اساسا گلاویز شدن در آن زیاد بوده و هدف آن زمین زدن ، گیر انداختن ، مهار کردن و حتی از کار انداختن بازوان حریف می باشد به گونه ای که منتهی

مزایای سلامتی جسمانی و روانی یوگا شناخته شده هستند. یوگا روالی را فراهم می کند که در آن شما می توانید به وسیله تمرکز بر تنفس و آرام کردن تمام عضلات مدیتین کنید. اما یکی دیگر از فواید یوگا این است که می تواند راه بسیار خوبی برای تناسب اندام و همچنین جلوگیری از اضافه وزن شما در آینده باشد. این کار

درگیری های خیابانی اغلب در مواقعی اتفاق می افتند که انتظارش را ندارید. ازجمله عواملی که موجب بوجود آمدن دعواهای خیابانی می شوند می توان به مواردی همچون فقر، بیماری های روانی، مشکلات اجتماعی و انحرافات اخلاقی اشاره کرد. در ادامه این مقاله قصد داریم هرآنچه که شما در درگیری های خیابانی به آن نیاز دارید

در دنیای امروزه با پیشرفت وسایل ارتباطی عقاید زیادی در مورد هر چیز بخصوص ورزش در حال منتشر شدن هستند. در بعضی اوقات تشخیص اینکه کدام عقیده درست است به مشکل بر می خوریم. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم چند باور نادرست در مورد ورزش را که مانع از این می شوند که نتوانید به تناسب اندام

شنا یکی از قدیمی ترین ورزش ها می باشد که سابقه آن را می توان به هزاران سال پیش نسبت داد. ورزش شنا با دیگر ورزش ها متفاوت بوده و جزء یکی از محبوب ترین ورزش ها به شمار می روید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی تاریخچه ورزش شنا پرداخته و شما را بیشتر با این ورزش آشنا کنیم. حرکات

در صورتیکه اضافه وزن ندارید احتمال دارد که دوست داشته باشید عضله های ران و شکم خود را تقویت کرده تا زیبا و خوش فرم تر شوند. در صورتیکه ورزش های ساده آیروبیکی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی را انجام دهید می توانید در عرض 6 هفته می توانید به شکمی سفت و عضلانی دست پیدا کنید. در ادامه این مقاله از سایت

سانچیکو یکی از سلاح های سرد هنرهای رزمی می باشد که مانند نانچیکو دارای اسامی متفاوتی می باشد. امروزه از سانچیکو برای اجرای نمایش ها استفاده می شود. برخلاف نانچیکو که فقط می توان آن را در مبارزان نزدیک مورد استفاده قرار داد اما سانچیکو را می توان در فواصل طولانی تری نسبت به نانچیکو بر علیه حریف خود