لیست پستها برچسب

حقیقت اول- درواقع این در مورد برنامه آموزشی نیست، بلکه در مورد باور است. صرف نظر از برنامه، قالب و یا مجموعه تمریناتی که انتخاب می کنید مهمترین چیز آن است که به آنچه انجام می دهید اعتقاد پیدا کنید. در صورتی که این چنین نباشد برنامه های آموزشی متوسط نیز به برنامه های بزرگی تبدیل خواهند

در اینجا نیاز است که شما بدانید: برای بدست آورده قدرت دیوانه وار باید بر شک خود و درد فیزیکی وارد شده غلبه کنید. نیاز نیست که آنچه دیگران انجام می دهند را در حال حاضر انجام دهید. صدمات وارد شده در مقابل راهی که دارید نباید مانع ادامه کار شما شوند. رژیم غذایی شما باید مطابق با اهداف

در جامعه مدرن امروزه اضافه وزن از مشکلات شایع بین افراد می باشد که هر روزه روش های مختلفی کاهش وزن پیش می آید. ازجمله چیزهای موثر در کاهش وزن و تناسب اندام می توان به داشتن فعالیت ورزشی و رژیم غذاییم منظم اشاره کرد. در این مقاله قصد داریم که روش هایی را به شما آموزش دهیم تا بتوانید وزن خود را کاهش

تمرین با کیسه بوکس مزایای زیادی دارد و می تواند برای همه بدن موثر باشد. این کار باعث کاهش استرس و آسیب دیدگی می شود. در صورتیکه می خواهید تمرینات موفقی با کیسه بوکس داشته باشید، بدون آنکه مصدوم شوید پیشنهاد می کنم که نکات زیر را بخوانید. 1- کیسه بوکس خود را از یک جای محکم آویزان کنید از

دفاع، کلیدی برای ماندن در حلقه پیروزی است که اغلب توسط بوکسورهای آماتور نادیده گرفته می شود. دفاع کردن نیازمند داشتن مجموعه ای متفاوت از مهارت های فیزیکی، توانایی پیش بینی و پاسخ به حملات حریف و همچنین یک جنبه روانی بزرگ می باشد. در این مقاله به شما یاد داده می شود که چگونه دفاع خود را در بوکس با

هر کسی هدف خاصی برای پیوستن به کلاس های هنرهای رزمی شروع یادگیری آن دارد. عده ای برای شرکت در مسابقات ورزشی، مزایای تناسب اندام، افزایش انعطاف پذیری، مزایای سلامتی و یا یاد گرفتن تکنیک های دفاع شخصی به آن روی می آورند. برخلاف باور شایعی که وجود دارد میزان مصدومیت در ورزش های هنرهای رزمی نسبت به سایر

در حالیکه ضربه های زیادی در تکواندو وجود دارند، ضربه رو به جلو یکی از اولین چیزهایی است که پس از شروع یادگیری تکواندو باید آن را فرا بگیرید. Ap Chagi یکی از ضربات سخت روبه جلو در تکواندو می باشد. در این مقاله قصد داریم نحوه زدن چنین ضرباتی را به شما آموزش دهیم. گرفتن موضع مبارزه 1-

اکثر افراد نمی خواهند که شب خوب خود را با درگیری با یک نفر دیگر خراب کنند اما متاسفانه بعضی شب ها افراد الکلی تبدیل به افراد پرخاشگو و مهاجم می شوند. دانستن اصول اولیه محافظت از خود در بدترین شرایط، بسیار مهم و حیاتی است. اما بهتر است که همه تلاش مان را برای خنثی سازی درگیری و جلوگیری از تبدیل آن

شما نیز می توانید مانند سایر افراد که اغلب به آن علاقه دارند، به اصطلاح شیرین کاری در هنرهای رزمی را یاد بگیرید. شکستن اجسام سخت راه سرگرم کننده ای برای توسعه سرعت، قدرت و کنترل شما در مبارزات می باشد و آنچنان که به نظر می رسد دشوار نیست. در این مقاله ابتدا به مزایای شکستن اجسام اشاره کرده و در

MMA به معنی ترکیب هنرهای رزمی می باشد. MMA اساسا مبارزه فنی می باشد که شامل طیف گسترده ای از مهارت ها و تکنیک های انواع رشته های هنرهای رزمی می باشد. برنده شدن در مسابقات MMA می تواند دشوار باشد، ممکن است که هر دو ورزشکار در یک سطح از توانایی برخوردار باشند به خاطر همین پیروز شدن در مسابقه برای