لیست پستها برچسب

اگر کاراته کار می کنید شاید اولین سوالی که مردم از شما بپرسند این باشد که چه کمربندی دارید؟ کمربند سیاه نماد بین المللی بسیاری از هنرهای رزمی و همچنین یک نقطه هیجان انگیز در کاراته می باشد. در این مقاله قصد داریم راه هایی که به شما کمک می کنند که بتوانید در کاراته به کمربند سیاه دست پیدا

فلسفه کاراته بسیار گسترده و پیچیده می باشد که از هزاران سال تمرین مبارزه با سلاح و بدون سلاح ناشی می شود. تکنیک هایی که صدها سال پیش شکل گرفتند اکنون توسط هر نسل جدید کامل تر خواهند شد. کاراته مدرن حدود 400 سال پیش در ژاپن که از ریشه های چینی کونگ فو مشتق شده بود شکل گرفت. در ادامه این مقاله روش های

اصول اخلاقی آنچنان در کاراته دارای اهمیت بوده اند که اولین چیزی که اساتید کاراته به شاگردان خود می آموختند رعایت اصول اخلاقی بود. کاتا ازجمله موارد مهمی بوده که در گذشته اساتید از آن برای آموزش اصول اخلاقی استفاده می کردند. انجام تمرینات سنگین و طولانی در کاتا چنان استقامت و صبری در کاراته ایجاد می

طی پژوهش ها و برسی هایی که توسط آکادمی پزشکی/ ورزشی انگلستان صورت پذیرفته است نشان داده شد که افرادی که 40 تا 50 سال عمر دارند و به طور منظم کاراته تمرین می کنند در مقایسه با دیگر افراد که این کار را انجام نمی دهند به طور حیرت آوری از تناسب اندام برخوردار هستند. زمان خیلی زیادی است که خاصیت

با انجام 110 تا 130 تمرین طناب در هر دقیقه، می توانید 750 کالری در ساعت بسوزانید. این میزان کالری تقریبا دو برابر ورزش هایی مانند تنیس و والیبال در یک ساعت می سوزانند بیشتر است. دکتر شوارتز در این مورد می گوید: اگر به جای اینکه یکی از وعده های غذایی روزانه را حذف کنید طناب بزنید حدود 90 درصد از از

در این مقاله قصد داریم نحوه تمرین برای بهبود وضعیت خود در پاس دادن را به شما آموزش دهیم. قبل از هر چیز بگذارید بیشتر با پاس و انواع آن آشنا شویم سپس به انجام تمرینات مشغول شویم. آیا می دانستید چرا پاسور اصلی ترین بازیکن یک تیم در زمین والیبال است؟ به این دلیل پاسور یک بازیکن کلیدی به شمار می رود

سرویس یکی از حرکات جالب و تماشاگر پسند در والیبال است. در مقالات قبلی نحوه زدن سرویس در والیبال را به شما آموزش دادیم. در این مقاله قصد داریم نحوه دریافت و کنترل سرویس را به شما آموزش دهیم. قبل از هر چیزی برای دریافت سرویس صبر کنید. بازوها را از بدن خود جدا کرده و به سرویس زن نگاه کنید. توجه داشته

در این مقاله قصد داریم نکاتی در مورد نحوه زدن سرویس در والیبال را به شما آموزش می دهیم. سرویس چیست؟ به جریان انداختن توپ از محل مجاز زمین، توسط یک بازیکن، طبق مقررات خاص را سرویس می گویند. حال به بیان انواع سرویس ها می پردازیم: سرویس ساده سرویس ساده ساده ترین نوع سرویس در والیبال می باشد.

معمولا از ساعد جهت دریافت توپ هایی که سرعت بسیار بالایی دارند استفاده می شود. از دیگر کاربردهای ساعد پاس دادن توپ هایی است که پایین تر از محدوده شکم و کمر هستند. یکی از مهمترین بخش های بازی والیبال توپ گیری با ساعد می باشد چراکه اولین گام برای شروع حمله می باشد. در صورتیکه توپ گیری با مشکل روبرو شود

والیبال ساحلی از ورزش های مفرح و پر جنب و جوشی می باشد که در سال های اخیر افراد زیادی را به خود جذب کرده است. فلسفه به وجود آمدن این ورزش بیشتر جنبه سرگرمی و تفریح داشت تا انجام مسابقه و رقابت با یکدیگر در سطوح حرفه ای.ازجمله عواملی که باعث می شود که افراد زیادی به آن جذب شوند این است که والیبال ساحلی