لیست پستها برچسب

در این مقاله قصد داریم به برسی نکاتی بپردازیم که باعث بهبود وضعیت و عملکرد شما در دفاع روی تور در ورزش والیبال می شوند. 1- دست هایتان را بالا بگیرید سعی کنید به محض اینکه از زمین بلند شدید دست هایتان را بالا برده و در منطقه دفاعی خود قرار دهید. زمانی که منتظر دفاع هستید دستها را بالا

در والیبال بازیکنان برای بازگشت توپ به روی تور در 3 ضربه یا کمتر تلاش می کنند بدون اینکه اجازه دهند توپ زمین را لمس کند. فدراسیون بین المللی والیبال کتاب قانونی ارائه داده است که شامل تمامی قوانین استاندارد برای مردان و زنان والیبالیست می شود. اندازه ها و ابعاد زمین والیبال استاندارد،

از مشت برای زدن حریفی که جلو شما است استفاده کنید. به تمرین تکنیک و حرکت های پایه کاتا بپردازید. تمرین با وزنه قدرت شما را افزایش می دهد. هر روز تمرینات قلبی عروقی را در باشگاه انجام دهید. این ها جز مهمترین نکات مربوط به هنرهای رزمی می باشند که در ادامه اساتید هنرهای رزمی به طور مفصل اسرار یادگیری

James Field که کمربند سیاه و دان 7 در سبک شوتوکان کاراته می باشد کلاس های دفاع شخصی را به مدت 4 دهه تدریس کرده است. در آن زمان او به دقت در مورد اینکه چگونه شکارچیان طعمه های خود را انتخاب می کنند مطالعات زیادی انجام داد. Field در این مورد می گوید: وقتی که در کالج بودم برای تفریح و سرگرمی در گروه

یادگیری اینکه چگونه مدت زمان لازم برای قرار دادن پای خود بر روی قسمت های بدن حریف مانند گردن، صورت، زانو و غیره را کاهش دهیم بسیار مهم است. اگر از راهنمایی های این مقاله استفاده کنید در عرض چند هفته می توانید بدون مشکل ضربات خود را به حریف خود وارد کنید در حالیکه قبل از آن نمی توانستید پای خود را

چه عوامی باعث موفقیت شما در مبارزات رزمی می شود؟ آیا کسی که بتواند ضربات پای خود را پر قدرت و سریع بزند موفق تر است یا کسی که ضربات سنگینی را به حریف خود وارد کند؟ یا کسی که بتواند تکنیک های قفل و پرتابی را به درستی انجام دهد. در این مقاله قصد داریم راههای موفقیت در یک مبارزه رزمی را به شما آموزش

کاراته یک هنر رزمی شناخته شده باستانی می باشد که بر مبنای دفاع از خود در کشورهای چین و ژاپن سرچشمه گرفته است. تغییرات زیادی در کاراته ایجاد شده و تبدیل به یکی از محبوب ترین هنرهای رزمی دنیا شده است. درک و تمرین کاراته را می توان با استفاده از یادگیری اصطلاح ها و تکنیک های به کار رفته در این هنر رزمی

با دست زدن به شمشیر به راحتی نمی توانید در آن مهارت پیدا کنید. سال ها طول می کشد تا شما بتوانید از آن به درستی استفاده کنید، حتی پس از آن شما برخی از اشتباهات را نیز خواهید داشت. برای بهبود و موفقیت در کارتان سعی کنید علاوه بر داشتن اهداف بلند مدت، اهداف کوتاه مدت هم تعیین کنید. لطفا توجه داشته باشید

افراد زیادی بر این باورند که تنها راه برای یاد گیری دفاع شخصی یادگیری هنرهای رزمی ترکیبی می باشد. این دیدگاه تا حد زیادی درست است ولی لزوما به معنی این نیست که باید سالیان زیادی تحت تعلیم باشید تا بتوانید در برابر افراد خاطی از خودتان دفاع بکنید. بنابراین چندین سال وقت گذارندن در آموزش هنرهای رزمی لزوما

هنرهای رزمی در چین بیش از 5 هزار سال قدمت دارند. این تحول نه تنها توسط بسیاری از مدارس هنرهای رزمی بدون سلاح انجام شده است بلکه طیف وسیعی از سلاح های رزمی را نیز در بر می گیرد. انواع مختلف سلاح ها تکامل یافته اند به طوری که هر کدام دارای مواد و تکنیک های ساخت مختص خود می باشند. ابتدایی ترین سلاح