لیست پستها برچسب

اگر یک مبارز آماتور هستید و تازگی به دنیای هنرهای رزمی آمده اید قطعا سوالات زیادی در مورد نحوه آماده سازی و تمرین برای مبارزه دارید. نحوه یادگیری و روند آن به مواردی همچون سطح تناسب اندام، رژیم غذایی و یا سبک هنر رزمی شما بستگی دارد. در این مقاله به شما یاد خواهیم داد که چگونه برای تبدیل شدن به یک

تمرین کردن برای قهرمان شدن در بوکس نیازمند تلاش، نظم و انضباط و اعتماد به نفس بالایی می باشد. اگر می خواهید به طور جدی در بوکس پیشرفت کنید و به یک بوکسور حرفه ای تبدیل شوید باید به یک باشگاه ورزشی بپیوندید و یک مربی خوب پیدا کنید. افراد مبتدی نمی توانند بدون داشتن یک مربی پیشرفت زیادی در کارشان حاصل

جوجیتسوی برزیلی (BJJ)، ورزش و هنر رزمی بسیار چالش برانگیزی می باشد. در صورتیکه تصمیم به یادگیری جوجیتسوی برزیلی گرفته اید اولین گام را برای یک سفر طولانی برداشته اید. جوجیستسو شاخه ای از جودو می باشد. جودو بر روی تکنیک های ایستاده و زمینی تمرکز می کند. همانطور که جودو در طول زمان توسعه پیدا کرده، تاکید

پارکور به معنای استفاده از محیط طبیعی به عنوان یک مانع می باشد. پارکور فقط پریدن بر روی دیوارها و ساختمان های مرتفع نمی باشد. هدف از پارکور، رفتن از نقطه A به نقطه B به سرعت و نحو احسن می باشد. با استفاده از راهنمایی های این مقاله می توانید پارکور را با خیال راحت یاد بگیرید و از آن برای غلبه بر موانع

اضافه کردن تمرینات تناسب اندام و ورزش به روال زندگی روزمره خود، راهی ایده آل برای سلامتی شما می باشد، بویژه اینکه آن را به عنوان یک عادت، با زندگی خود سازگار کرده باشید. هنگامیکه زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است اینکه بگوییم تناسب اندام را به عنوان یک عادت روزانه در بیاوریم ممکن است کمی پیچیده باشد.

تمرین یوگا مزایای زیادی ازجمله کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود انعطاف پذیری و خیلی از موارد دیگر را دارا می باشد. در این مقاله قصد داریم به ذکر دلایلی بپردازیم که شما را به شروع تمرین یوگا از همین امروز تشویق می کنند. انجام ورزش با شدت کم برای مبتدی ها اکثر کسانی که ورزش می کنند رنج می کشند.

اکثر هنرهای رزمی مانند تکواندو، کاراته، جودو، کونگ فو و ...نیازمند سرعت، انعطاف پذیری، قدرت، و توانایی های ذهنی می باشند. فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد تا بتواند کارایی بهتری را نشان دهد. در این مقاله قصد داریم به برسی نقش تغذیه

MMA مخفف مخلوط هنرهای رزمی می باشد و اساسا مبارزه فنی می باشد که طیف گسترده ای از مبارزه با مهارت ها و تکنیک رشته های هنرهای رزمی را شامل می شود. برنده شدن در یک مسابقه MMA می تواند سخت باشد. به احتمال زیاد هر دوی شما یک سطح مساوی از مهارت ها را دارید و به خاطر داشته باشید که در مبارزه با مخلوط هنرهای

کمر درد می تواند بوسیله کشیدگی یا ضربه به عضلات پشت و یا تاندون ها ایجاد شود. همچنین پاره شدن یا التهاب رباط در ستون فقرات می تواند منجر به درد کمر شود. با این حال، شایع ترین و جدی ترین علت درد پشت، اسپاسم عضلات در ناحیه کمر می باشد که ممکن است از بیماری های ستون فقرات، آسیب و یا انحطاط آنها ناشی

هنر رزمی تکواندو که معنای لغوی آن هنر دست و مبارزه پا می باشد بیش از 2000 سال قدمت دارد. تکواندو هنوز هم محتوای روحی و جسمی خود را حفظ کرده و هرگز به اندازه ای که الان است نیرومند نبوده. تکواندو که در کره توسعه یافته است به عنوان قدیمی ترین هنر رزمی دفاع از خود شناخته می شود. این ورزش برای اولین بار