لیست پستها برچسب

همانطور که می دانید روش های متفاوتی وجود دارد که بدون رفتن به باشگاه و صرف وقت و هزینه زیاد ماهیچه ها و اندام خود را تقویت کنید. با استفاده از این نکات می توانید حین رفتن به سر کار، در محل کار و وقتی در خانه استراحت می کنید، شکم خود را صاف تر کنید. این تمرینات آنقدر ساده اند که برای شروع ورزش زیبایی

تاریخچه تونفا که یکی از سلاح های مهم در هنرهای رزمی می باشد به چین باستان بر می گردد. یکی از ویژگی های تونفا که آن را نسبت به سایر سلاح های سرد متمایز می کند این است که می توان از تونفا هم برای حمله و هم برای دفاع استفاده کرد. برخی بر این عقیده هستند که تونفا از سلاح کاما کپی برداری شده است، اما سایت

یادگیری هر چیزی نیازمند جدیت، صبر و پشتکار فراوانی می باشد. اگر کسی همه این خصوصیات را داشته باشد ممکن است شیوه یادگیری او با کس دیگری که دارای این خصوصیات است متفاوت باشد. کسی که در روند یادگیری، شروع به انجام تحقیق و تمرینات مکرر و عمیق نماید یقینا بهتر از کسی است که در این مورد هیچ کنجکاوی ندارد. یادگیری

بر اساس گزارش ها آسیب دیدگی در هوای سرد شایع تر است. حال که زمستان فرا رسیده و در فصل سرما هستیم باید دقت بیشتری در ورزش کردن داشته باشید بخصوص در مواقعی که خارج از باشگاه و در محیط باز مشغول تمرین هستید. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم راه های جلوگیری از آسیب دیدگی در فصل سرما را به شما آموزش

تکنیک حریف خود را مورد ارزیابی قرار دهید باید فورا اقدام به بررسی و ارزیابی حریف خود کنید، اگر قبلا این کار را انجام داده اید استراتژی های مناسب حمله را انجام دهید. برای ارزیابی حریف خود باید نوع گارد چپ یا راست پا را در حمله و ضد حمله درنظر داشته باشیم. شناسایی نقاط ضعف و قوت حریف خود بسیار مهم است. انرژی

کونگ فو بیشتر از آنکه یک فرم برای دفاع از خود باشد یک هنر است. با تمرین کونگ فو، شما قادر به بهبود سلامت کلی خود بوده و انعطاف پذیری و سلامت شما افزایش خواهد یافت. استادان کونگ فو، دهه ها سال برای رسیدن به تخصص در این هنر باستانی وقت صرف کرده اند. با این حال، شما می توانید با داشتن پشتکار و فداکاری،

آیا می خواهید که همیشه در مبارزات خود بر روی حریف تان تسلط داشته باشید؟ آیا به زانو در آوردن سخت ترین مبارزان برای شما غیر قابل تصور است؟ مقاله زیر در مورد موی تای را بخوانید تا نظرتان عوض شود. پیدا کردن باشگاه مناسب چند برداشت مختلف از موی تای وجود دارد و ممکن است که به

ضربات پا سلاح خوبی هم در مبارزات و مسابقات رزمی و هم در دنیای عادی هستند. ازجمله خصوصیات یک ضربه خوب پا می توان به مواردی همچون: سرعت، دقت، زمان بندی، قدرت و قابلیت غافلگیری اشاره کرد. در ادامه، هر یک از این خصوصیات را توضیح می دهیم. سرعت سرعت نیمی از قدرت است. در واقع تکمیل کننده قدرت

اگر می خواهید تبدیل به یک کشتی گیر خوب شوید قبل از هر چیزی باید قوانین سبک کشتی خود را بدانید و معنی یک کشتی گیر خوب از نظر خود را تعریف کنید. در این مقاله قصد داریم مراحل تبدیل شدن به یک کشتی گیر خوب را به شما آموزش دهیم. شما همچنین می توانید برای آسان تر شدن این کار، فیلم آموزش کشتی را از سایت

مخلوط هنرهای رزمی (MMA) یک ورزش رزمی تماس کامل است که به عنوان مبارزه در قفس یا مبارزه نهایی شناخته می شود. از ویژگی های اصلی MMA می توان به این موارد اشاره کرد که ترکیب هیجا انگیزی از ضربه زدن و تکنیک های گلاویز شدن به صورت ایستاده یا نشسته می باشد و اجازه می دهد طیف وسیعی از افراد ورزشی رزمی به رقابت