لیست پستها برچسب

ممکن است موقعیت هایی برای شما پیش بیاید که به طور ناخواسته در مقابل افرادی قرار بگیرید که در برابر شما از سلاح استفاده می کنند. در این مقاله قصد داریم به شما یاد دهیم که چگونه در برابر انواع سلاح ها از خود محافظت کنید. آماده بودن یک رزمی کار باید خود را برای هر موقعیت آماده کند. این آمادگی

پس از یک روز طولانی خسته شده اید؟ مشکلی نیست! ما تمرینات ساده ای داریم که باعث از بین بردن استرس در شما شده و فشار وارد شده بر شما را کاهش می دهند. در اینجا برخی از تکنیک های تمدد اعصاب را که می توانند به بازسازی انرژی شما کمک کنند معرفی می کنیم. سعی کنید زمانی را به خانواده خود اختصاص دهید. این می

اگر شما نیز مانند اکثر بزرگسالان هستید و تلاش برای جا دادن 30 تا 45 دقیقه در روزهای هفته برای تان دشوار است یک خبر خوب برایتان داریم و آن این است که شما می توانید با صرف 15 تا 20 دقیقه زمان در روز باز هم بتوانید ورزش کنید. مهم این است که بتوانید با به حداکثر رساندن تمرین در یک زمان کوتاه، باز

دوستان تان می توانند یک تکه چوب را بشکنند اما شما نمی توانید؟ آیا تا به حال به فکر دو تکه کردن آجر افتاده اید؟ با استفاده از مراحلی که در این مقاله نام برده ایم به سرعت می توانید این بازی کار سرگرم کننده و معروف کاراته، یعنی شکستن اجسام در کاراته را یاد بگیرید. 1- چوب یا آجری که می خواهید بشکنید

تناسب اندام شما می تواند اعتماد به نفس و انرژی شما را افزایش دهد. در این مقاله راههای بهبود تناسب اندام را برای شما شرح خواهیم داد. 1- انگیزه دلیلی برای انجام این کار بیابید. هدف خود را از بهبود تناسب اندام تان بنویسید و در مورد مزایای این کار فکر کنید. این کار واقعا در رسیدن به هدف تان به

اضافه کردن تناسب اندام و ورزش به روال زندگی روزمره خود راهی ایده آل برای سلامتی شما می باشد، بویژه اینکه آن را به عنوان یک عادت، با زندگی خود سازگار کرده باشید. هنگامیکه زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است اینکه بگوییم تناسب اندام را به عنوان یک عادت روزانه در بیاوریم ممکن است کمی پیچیده باشد. با داشتن

والیبال ورزشی بزرگ و سرگرم کننده است. با این حال شما نیاز دارید که مدت زمان زیادی را به تمرین کردن اختصاص دهید. گاهی اوقات که در خانه هستید و یا در پارک تنهایید و کسی برای تمرین همراه تان نیست کار دشوار می شود. اما نگران نباشید در این مقاله قصد داریم راههای تمرین والیبال به تنهایی را به شما آموزش

فرقی نمی کند اینکه یک هنرمند رزمی کار باشید یا عاشق فیلم های بروس لی، یادگیری و استفاده از نانچیکو یک سرگرمی ارزشمند و لذت بخش است. در این مقاله قصد داریم که نحوه یادگیری و استفاده از نانچیکو را به شما آموزش دهیم. 1- خرید یک جفت نانچیکوی تمرینی این بدان معنی است که نانچیکو از دو دسته فوم که

دانش آموزان باید برای بهبود مهارت جیوجیتسوی خود به شرکت در مسابقات تشویق شوند. در این مقاله، برخی از مراحلی که در بدست آوردن تجربه رقابت بیشتر به شما کمک می کنند را توضیح می دهیم. شما هیچ وقت 100 درصد آماده نیستید اگر شما صبر کنید تا به 100 درصد آمادگی قبل از مسابقه برسید هرگز رقابت نخواهید

این روزها، هزاران کلاس هنرهای رزمی برای کسب و کار خود، با هم رقابت می کنند. برای والدین سخت است که یک باشگاه ورزشی که به بهترین وجه ممکن برای کودک خود مناسب باشد را انتخاب کنند. این مقاله به والدین کمک می کند که به صورت آگاهانه تر تصمیم بگیرند. هیچ هنر رزمی وجود ندارد که برای همه بچه ها مناسب باشد. اما