لیست پستها برچسب سوزاندن چربی

تناسب اندام شما می تواند اعتماد به نفس و انرژی شما را افزایش دهد. در این مقاله راههای بهبود تناسب اندام را برای شما شرح خواهیم داد. 1- انگیزه دلیلی برای انجام این کار بیابید. هدف خود را از بهبود تناسب اندام تان بنویسید و در مورد مزایای این کار فکر کنید. این کار واقعا در رسیدن به هدف تان به

اضافه کردن تناسب اندام و ورزش به روال زندگی روزمره خود راهی ایده آل برای سلامتی شما می باشد، بویژه اینکه آن را به عنوان یک عادت، با زندگی خود سازگار کرده باشید. هنگامیکه زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است اینکه بگوییم تناسب اندام را به عنوان یک عادت روزانه در بیاوریم ممکن است کمی پیچیده باشد. با داشتن

آهسته دویدن و تند دویدن از شکل های مشهور فعالیت های فیزیکی هستند. دویدن های منظم سبب قوی ساختن استخوان ها، بهبود فیتنس کاردیو و حفظ وزن مناسب می شوند. فرق بین دویدن و آهسته دویدن در شدت آن ها است، ولی هر دو جزو فرم های تمرینات ایروبیک هستند. دویدن ورزشی جذاب است ، چون هزینه ای بابت شرکت در آن نمی دهید

احتمالا تا به حال فقط به جنبه ای از هنرهای رزمی توجه کرده باشید. برای مثال حرکات هنرهای رزمی را فقط به منزله ی زدن ضربه ی قوی به حریف تصور کرده اید. تا حدودی حرفتان درست است. اما به هنرهای رزمی فراتر از جنبه ی هیجان به چشم یک برنامه ی ورزشی عالی نگاه می کنند. جنبه ی ورزشی هنرهای رزمی برای بیشتر مردم

اگر می دانستید که نوع خاصی از ورزش وجود دارد که برای قلب شما مفید است، تعادلتان را بهبود می دهد، استخوان هایتان را تقویت می کند، به کاهش وزن شما کمک می کند و با انجام دادن آن احساس بهتری خواهید داشت، آیا دوست نداشتید که آن را انجام دهید؟ تحقیقات نشان می دهد که تمرینات قدرتی همه این کارها را می توانند

آیا دوست دارید که یک بار و برای همیشه چربی شکم خود را از بین ببرید؟ بدن انسان به طور متوسط 19 کیلوگرم چربی دارد. این مقدار هرگز راکد نمی ماند و هر لحظه کاهش یا افزایش می یابد. هیچ فرمول مخفی برای از دست دادن چربی وجود دارد. کارشناسان 20 راه حل ساده و البته شدنی را برای سوزاندن چربی دور شکم پیشنهاد داده

بعضی اوقات پس از گذشت زمان کوتاهی از خوردن یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می کنیم. شاید بعضی ها این میل شدید به غذا خوردن را به حساب اعصاب خرابشان یا علاقه آنها به خوردن زیاد غذا بگذارند. اما متخصصان تغذیه میگویند برخی ترکیبات غذایی میتوانند سر بدن را کلاه بگذارند! یعنی بدنمان بعد از خوردن

شاید باید عنوان این مقاله را به بهترین کار برای سوزاندن کالری در واحد زمان، تغییر می دادم. شما می توانید مقدار قابل توجهی از کالری خود را با بالا و پایین رفتن از پله ها بسوزانید. هر چند که این کار یک گذینه عملی و امن نیست. همچنین شما می توانید با ترکیبی از تمرینات زمینی، دویدن، و دراز و نشست به معنای

عکس های بالا تصاویری از من در طول زمان است. در ژوئن 2006، 136 کیلوگرم وزن داشتم و واقعا سنگین بودم چون وقتی روی ترازو می رفتم، بسیار وحشت زده بودم. سرانجام غرورم را زیر پا گذاشتم و در دسامبر 2010 چربی هایم را کنار گذاشتم (آن وقت 138 کیلوگرم وزن داشتم). من می دانم که بعد از کاهش وزن و بعد از حذف کردن

در طول 12 سال گذشته سه تا شش بار در هفته به طور منظم تمرین کرده ام اما تعداد انگشت شماری برای تماشا به باشگاه ورزشی آمده اند. احتمالا اگر 20 ساله بودم عملکرد بهتری نسبت به الان داشتم. در آن ابتدا که به باشگاه می رفتم هر روز و معمولا روزی دو یا سه بار تمرین می کردم. در آن موقع نسبت به اکثر هم باشگاهی