لیست پستها برچسب رژیم غذایی

امکان دارد که تصمیم گرفته باشید که شما نیز وزن خود را کاهش دهید و می دانید که موفقیت آمیز بودن این تصمیم به پشت سر گذاشتن موانع فیزیکی و روحی بشتگی دارد. روشهای زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیههای متعدد و متفاوتی که وجود دارد

به انقباض های غیر ارادی، ناگهانی، طولانی و دردناگ گرفتگی عضلات (اسپاسم) می گویند. مدت زمان این گرفتگی عضلات متغیر است ولی معمولا بین چند ثانیه تا یک ربع ساعت به طول خواهد انجامید. گرفتگی عضلات مشکل جدی پیش نمی آورد و به غیر از بعضی موارد خاص، اکثر اوقات پس از مدت کوتاهی برطرف خواهد شد. در این مقاله

به احتمال زیاد شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید کاهش وزن پیدا کرده و به تناسب اندام برسید اما موفق به این کار نشده اید. دلایل متعددی برای عدم موفقیت شما در کاهش وزن وجود دارد. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی اشتباهات رایجی که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند بپردازیم.

آیا شما با کاهش وزن خود مشکل دارید؟ یا می خواهید سریع تر وزن خود را کاهش دهید؟ درنهایت شما باید کاری برای سلامت خود انجام دهید. حقیقت غم انگیز آن است که ایده مرسوم غذا خورد کمتر و دویدن بیشتر در دراز مدت کارساز نخواهد بود. شما هر روز میزان کالری خود را شمارش کرده و از گرسنگی خود چشم پوشی می کنید

در صورتیکه اهل ورزش هستید و می خواهید به طور جدی آن را دنبال کنید باید به خورد و خوراک تان برسید. در صورتیکه شما یک ورزشکار حرفه ای هستید بدون شکمربی تان به شما گفته است که چه چیزهایی را باید مصرف کنید و از خوردن چه چیزهایی منع شده اید. در ادامه این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به برسی 6 ماده

امروزه به هر گوشه ای که نگاه کنید یک برنامه غذایی برای کاهش وزن خواهید دید. اکثر این برنامه های غذایی نه تنها مناسب نیستند بلکه دارای عوارضی نیز هستند. در ادامه این مقاله قصد داریم که اشتباهات رژیمی که هیچ تاثیری بر روی کاهش وزن و تناسب اندام شما نداشته و فقط جنبه بازدارندگی دارند را به شما معرفی

اکثر هنرهای رزمی مانند تکواندو، کاراته، جودو، کونگ فو و ...نیازمند سرعت، انعطاف پذیری، قدرت، و توانایی های ذهنی می باشند. فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد تا بتواند کارایی بهتری را نشان دهد. در این مقاله قصد داریم به برسی نقش تغذیه

می خواهید عضلات شکم خود را ببینید؟ شکم شما به اندازه کافی بزرگ است و چربی دور آن مانند یک کوسن به شکم شما چسبیده است. بری دیدن آن شما باید 12 درصد از چربی خود را بسوزانید. این عدد، رمزی کلیدی است. چطور به آنجا میرسی؟ آسان: با انجام شرح زیر است: زیاد بخورید بله، درست شنیدید. زود زود غذا بخورید.

آیا دوست دارید که یک بار و برای همیشه چربی شکم خود را از بین ببرید؟ بدن انسان به طور متوسط 19 کیلوگرم چربی دارد. این مقدار هرگز راکد نمی ماند و هر لحظه کاهش یا افزایش می یابد. هیچ فرمول مخفی برای از دست دادن چربی وجود دارد. کارشناسان 20 راه حل ساده و البته شدنی را برای سوزاندن چربی دور شکم پیشنهاد داده

شکلات ها و نوشیدنی های انرژی زا طوری طراحی شده اند که انرژی زیادی به بدن وارد می کنند. این مواد با مقدار انرژی که وارد بدن می کنند می توان مدت زمان خیلی زیادی به دوچرخه سواری پرداخت. اما بسیاری از این محصولات حاوی مواد نگهدارنده، عطر، طعم و رنگ مصنوعی می باشند. در این مقاله قصد داریم مواد غذایی طبیعی