لیست پستها برچسب یوگا

یوگا به آرام سازی ذهن و بدن کمک می کند، اما نوع دیگری از یوگا باعث احیا و تازه شدن پوست می شود و به شما کمک می کند تا از دست چین و چروک ها و افتادگی پوست خلاص شوید. یوگای صورت یک سری تکنیک است که در کتاب ها، دی وی دی ها و به صورت آنلاین یافت می شود، بنابراین شما می توانید آنها را در خانه تمرین

یوگا هزاران سال پیش به شکل درمانی کل نگر به وجود آمده است که ذهن، بدن و روح را با هم متحد می کند. یوگا باعث ایجاد تعادل، استحکام، انعطاف و همچنین تمرکز حواس می شود. به زنان مبتلا به عارضه سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) توصیه می شود که برای کمک به تعادل هورمون ها و کنترل میزان قند و انسولین خون

یوگا برای رهایی از استرس بیش از 5000 سال است که یوگا به عنوان قدیمی ترین ورزش خودآموز وجود داشته است. روش های کلاسیک یوگا شامل اصول اخلاقی، حالت های فیزیکی، کنترل تنفس و مراقبه (مدیتیشن) است. روش سنتی شرقی یوگا، اکنون در غرب رایج است. در واقع شرکت های زیادی خصوصا در بریتانیا در حال بررسی مزایای یوگا

نکاتی در مورد یوگا و تایچی برای کنترل استرس تمرین تکنیک های ریلکسیشن (راحتی) از قبیل یوگا و تای چی به شما توانایی رسیدن به آرامش می دهد، حالت خونسردی عمیق که اثرات منفی استرس را خنثی می کند. اگر به طور منظم تمرین کنید، این فعالیت ها منجر به کاهش سطح استرس روزانه، اضطراب و تنش عضلانی و همچنین بهبود

علوم یوگا شامل حالت و چگونگی یوگا که مدیتیشن و تکنیک نفس کشیدن نام دارد می شود. ورزش یوگا قدمت چند هزار ساله دارد و در قدیم در کشور هند بسیار رایج و متداول بوده است. یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود برای اینکه ورزش یوگا بر کنترل جنبه های فیزیکی،روحی و روانی یک فرد تاکید دارد.بنابراین در

استرس واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود میآید و قوای فرد را برای روبهرو شدن با آن بسیج میکند و ارگانیزم (یا موجود زنده) حالت آمادهباش پیدا میکند. تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان و وجود یک بیماری با اهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی فشارعصبی هستند.

اگر چه از پیدایش یوگا هزاران سال گذشته است اما در چند سال اخیر به طور فزاینده ای یوگا بین مردم محبوبیت خاصی پیدا کرده است. یوگا که هم فیزیکی است و هم باعث نظم و انضباط ذهنی و روحی می شود در هند توسعه یافته است. یوگا مزایای زیادی دارد، اما در این مقاله به برسی این موضوع می پردازیم که آیا یوگا می تواند

با استفاده از تمریناتی که در این مقاله معرفی می کنیم شما می توانید با استفاده از یک توپ و انجام حرکات یوگا بر روی آن، قابلیت تعادل و انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید. استفاده از یک توپ و ثابت نگه داشتن آن علاوه بر اینکه استقامت و انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد بلکه چالشی برای نگه داشتن تعادل شما

تمرین در ورزش های آرام بخش مانند یوگا و تای چی می توانند در رسیدن به آرامش روحی به شما کمک کنند. داشتن آرامش عمیق با اثرات منفی استرس مقابله می کند. هنگامی که به طور منظم تمرین می کنید، این فعالیت ها می توانند منجر به کاهش استرس روزمره،اضطراب،گرفتگی عضلات و بهبود خلق و خوی شوند و تمرکز و انرژی ما

اضطراب چیست؟ هر چند داشتن اضطراب گاهی اوقات طبیعی است، اما اگر شما بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب و نگرانی کنید و این احساس باقی بماند، بر روی زندگی روزانه شما تاثیر می گذارد. در این حالت ممکن است که شما به اختلال اضطرابی دچار شده باشید. نشانه های اختلال اضطراب عبارتنداز: بی قراری، احساس تنش،